Glikemični indeks kondicija
Sadržaj:
- Video dana
- Glikemički indeks i šećer u krvi
- Ostali kondimenti
- Ocjenjivanje glikemijski indeks hrane s kojom namjeravate jesti zelje osigurava da preuzmete svoju prehranu. Ako uživate u začinima na hamburgeru, primjerice, budite svjesni da hamburger ima glikemijski indeks od 61. Kaiser roll ima glikemijski indeks od 73, dok bijeli kruh ima rang od 71. Ostala hrana koju biste mogli uživati Važno je uzeti u obzir i obrok. Na primjer, krumpirni čipovi imaju glikemijski indeks od 51.
Nema ljetni roštilj s hamburgera i hot dog je završena bez izbora začini. Ove tangy dopune dodati okus i boja za svoj obrok, ali također igraju ulogu u povećanju šećera u krvi. Kao i kod hrane, začini imaju glikemijski indeks koji pokazuje koliko brzo utječu na šećer u krvi.
Video dana
Glikemički indeks i šećer u krvi
Ostali kondimenti
Kiseli kruh ima glikemijski indeks od 15, dok nezaslađen soja umak ima indeks od nule. Ocat, koji možete koristiti za krumpiriće, ima glikemijski indeks od 5. Hummus, koji služi kao zdjelica za jela u srednjem istoku, ima glikemijski indeks od 25%.
Razmotrite ostale hrane
