Glukomannan za izgubiti težinu

Glucomannan je dodatak vlaknima izveden iz konjac biljaka. Koristi se u određenim vrstama rezanaca, a dostupan je i kao nadopuna za mršavljenje. Glucomannan se može uzeti kao kapsula ili miješati u hranu i piće. Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije početka bilo kakvog novog dodataka.

Video dana

Koliko Glucomannan mršaviti

Glucomannan kapsule i prašci dostupni su u dozama za jednokratnu uporabu, kao iu rasutom prahu. Dnevne ukupne doze od 3 do 4 g glukomanana, uzimane inkrementalno tijekom dana prije jela, su učinkovite za gubitak težine.

Glucomannan kapsule za mršavljenje

Vlakna stvaraju osjećaj punine, stoga olakšavajući jesti manje hrane i konzumirati manje kalorija. Američka dijetetska udruga preporučuje dnevno 25g vlakana za žene i 38g za muškarce do 50 godina, odnosno 21 i 30g nakon 50. godine. Glucomannan je jednostavan način za povećanje dnevnog unosa vlakana i pomoć pri gubitku kilograma.

Glucomannan prašak za mršavljenje

Glucomannan nema okus ili miris. Stoga se može dodati bilo kojoj hrani ili piću, bilo pražnjenjem kapsula ili miješanjem u nekom prahu. Obezbijedit će sadržaj bez dodavanja okusa. Pri kupnji praha izbjegavajte marke koje su dodale sastojke. Potražite čisti glucomannan za najbolje rezultate.

Proces

Glucomannan daje dodatnu vlakno u prehrani. Zgušnjava se kada se miješa s krutinama ili tekućinama. Važno je piti puno vode prilikom uzimanja glucomannana. Glucomannan kapsule treba uzeti vodom sat vremena prije jela. To daje kapsule vrijeme da se otopi, apsorbira vodu i veže se s tekućinom kako bi nastala gel za punjenje.

Glucomannan može izazvati neke nuspojave na trbuhu, ali je sigurno uzeti kao dodatak mršavljenja. To je prirodni proizvod bez stimulansa. Pomaže snižavanju kolesterola i može pomoći u regulaciji glukoze. To je topljivo vlakno, što znači da ga tijelo uklanja umjesto da se skladišti. Pomaže redovito. Doziranje se može podesiti prema individualnoj toleranciji. Počnite polagano i postupno povećavati po želji. Nemojte uzimati više od maksimalne preporučene doze. Uvijek pijete puno vode prilikom uzimanja glucomannana.