Hrana koju možete jesti nakon zahvata srca
Sadržaj:
Operacija srčanog zaobilaznog operacija, koja se nazivaju i operacija koronarnih premosnica, izvodi se kako bi se vratio krv u srce kada se dio arterija u vašem srcu je blokirana. Ako imate bolest srca, operacija premosnice je jedna od višestrukih mogućih mogućnosti liječenja. Klinika Cleveland preporučuje zdravu uravnoteženu prehranu kao bolju opciju od visoko proteinske prehrane, kao što je Atkinsova dijeta, nakon postupka. Za najbolje rezultate obratite se kvalificiranom stručnjaku.
Video dana
Voće i povrće
Voće i povrće su primarni sastojci zdrave prehrane. Kao hrana bogata antioksidansom, voće i povrće poboljšavaju vaš imunološki sustav i sprječavaju infekcije i bolesti. Dijeta bogata voćem i povrćem može također smanjiti krvni tlak i smanjiti rizik od moždanog udara, srčanog udara, stanja oka i određenih oblika raka, prema Harvard School of Public Health. Za većinu ljudi to zahtijeva barem devet kolektivnih servings voća i povrća dnevno. Uključite razne svježe, šarene voće i povrće u vašu prehranu rutinski za maksimalnu korist. Vrste bogate antioksidansima uključuju bobice, agrumi, jabuke, dinja, kivi, papaja, mango, rajčicu, lisnato zelje, paprike, mrkve i slatki krumpir.
Cijela zrna
Cijele žitarice pružaju bogatu količinu hranjivih tvari i vlakana, što je važno za probavni wellness, kontrolu težine i zdravlje srca. Američka udruga za srce preporučuje cjelovite žitarice umjesto rafiniranih ugljikohidrata, kao što su slana snack hrana, bijeli kruh i slatki slatkiši. Primjeri hrane bogate hranjivim tvarima u cijelom zrnu obuhvaćaju odrezane čelične limene i staromodne zobene pahuljice, 100 posto kruha od cjelovitog zrna, tjestenina od cjelovitog pšeničnog zrna, biserno ječam, quinoa, popcorn, smeđa riža i divlja riža. Ugrađujte razne hrane cjelovitog zrna u vašu prehranu redovito za najširu prehrambenu dobrobit.
Lean protein i masne ribe
Velike količine proteina, kao što su crveno meso i punomasno mlijeko, bogate su zasićenim masnim tkivom povezanim s povećanim rizikom za bolesti srca. S druge strane, siromašni proteinski izvori promoviraju wellness, snagu i oporavak. Primjeri hrane bogate proteinima uključuju mršavost, pileći bez kože i prsa grudi, mliječne proizvode niske masti, mahunarke i ribu. Najčešće odaberite tehnike kuhanja niske masti, kao što su pečenje, pečenje i parenje. Masne ribe, kao što su tuna, losos, haringa, skuša, baldani i jezerska pastrva, daju omega-3 masne kiseline - zdrave masti povezane s poboljšanim zdravljem srca. Američka udruga za srce preporučuje masne ribe najmanje 2 do 3 puta tjedno za optimalno zdravlje.
