Hrana koja smanjuje zujanje u uhu
Sadržaj:
Jedenje pravilne hrane samo bi moglo smanjiti vaše otežavajuće zvonjavu u ušima na blagi poremećaj. Zujanje u ušima ili zujanje ušiju nije bolest. Snažan zvuk koji vas serenazi simptom je, i iako se ne može ukloniti, može se smanjiti ugrađivanjem nekoliko jednostavnih hrane u vašu prehranu.
Video dana
Ananas
Možda ne znate uzrok zvonjenja uho; međutim, jedan od mogućih uzroka zvonjenja uha je upala u srednjem uhu. Istraživanje objavljeno u 2010. u časopisu "Upalne bolesti crijeva" sugerira da ananas ima sposobnost smanjiti upalu tijekom cijelog tijela zbog bromelaina, koji se nalazi u stabljici ananasa. Potrošnja svježeg ananasa je jedno rješenje koje biste mogli pokušati smanjiti zvuk koji zavija ili zvuči u ušima. Ako nemate alergiju, jedući ananas ne smijete uzrokovati nikakve štetne nuspojave, a vitamini sadržani u ananazi zdravi su i za ostatak tijela.
Špinat
Prema Nacionalnom institutu o gluhoći i ostalim komunikacijskim poremećajima, tinitus se pojavljuje u oko 10 posto stanovništva. Uho zvonjenje ukazuje na problem s slušnim sustavom, koji uključuje mozak i živčani put povezuje se s uhu. Kako bi se poboljšala funkcija živaca i smanjila fantomske zvukove, vaše tijelo treba magnezij. Svježa špinat salata s drugim tamnozelenim povrćem, na vrhu s bademima i stranom jogurta, bila bi savršeni ručak bogat magnezijem.
Žitarica
Članak iz 2003 "Otologija i neurotologija" nalazi vezu između niskih razina cinka i zvonjenja ušiju. Jedna od glavnih funkcija cinka je pomoći u pravilnoj podjeli stanica. Da bi vaše stanice bile zdrave i da biste smanjili tinitus, probajte doručak od utvrđenog žitarica i obranog mlijeka. Ako vam se doručak ne privlači, završite svoj dan s predjelom ili glavnim jelom od kamenica.
Meso
Veza između nedostatka vitamina B12 i zvonjenja uha je zabilježena u izdanju iz 2004. godine "American Journal of Otolaryngology". Kako biste povećali svoje osobne razine B12, preporučujemo govedinu, jaja, sir, ribu i ostale životinjske proizvode. Koristite umjerenost kada jedete ove, jer previše životinjskih proizvoda može rezultirati povećanim kolesterolom, što može smanjiti protok krvi u živce uha.
Banane
Drugi mogući uzrok zvonjenja u ušima je višak tekućine u uhu kanalima. Banane sadrže kalij, koji pomažu regulirati ravnotežu tekućine u tijelu. Ili, možete jesti na jabuku, marelice ili šparoge za bogat bogat kalijem. Imajući na umu razinu tekućine, također je važno održavati konzistentnu hidrataciju svaki dan.Izbjegavajte previše ili premalo vode.
