Namirnice koje uzrokuju smrdljiv nadutost

Intestinalni plin je normalan nusproizvod probave, ali prekomjerni plin može uzrokovati glasnu, smrdljivu nadutost, što može biti i neudobno i pravedno posramljujući. Određena hrana obično povećava razinu crijevnih plinova, ali ne i sve one uzrokuju nepodnošljivu nadutost. Hrana koja proizvodi neugodni plin obično su one visoke sumpora, koje proizvode miris sličan trulim jajašcima. Mliječni proizvodi također mogu uzrokovati smrdljivu nadutost ako imate problema s njihovim probavljanjem, osobito one s visokim sadržajem sumpora. Izbjegavanje problematične hrane često može pomoći u uklanjanju smrdljivog nadutosti, ali ako se problem nastavi, to bi mogao biti znak probavnog problema.

Video dana> Intestinalni plin

Intestinalni plin je normalan nusproizvod bakterija koji razgrađuju hranu u vašem probavnom traktu, iako se to može pojaviti i kada sisati previše zraka, kao npr. kada jedete prebrzo ili sisate na tvrdom bombonu. Ako je nakupljanje plina prekomjerno u vašem debelom crijevu, što je obično zbog bakterija koje razgrađuju hranu, često rezultira nadutom - prolazom plina kroz anus. Većina nadutosti sastoji se od neugodnih para koje sadrže ugljični dioksid, kisik, dušik, vodik i ponekad metan, prema medicinskom centru države Ohio State Wexner. S druge strane, namirnice koje sadrže sumpor uzrokuju bakterije u debelom crijevu da otpuštaju plinove koji proizvode neugodnu mirisnu temperaturu.

Hrana sa sulfitima, sumporom na bazi konzervansa, također je problematična. Vina i suho voće su uobičajeni primjeri, ali mnoge druge namirnice sačuvane su sa sulfitima ili ih sadrže. Sulfiti su obično zabilježeni na etiketama hrane na popisu sastojaka, stoga je važno pažljivo pročitati.

Mliječni proizvodi

Mliječni proizvodi - oni od kravljeg mlijeka - ponekad mogu izazvati neugodne mirise, jer mnogi ljudi ne mogu pravilno probaviti laktozu ili mliječni šećer. Stanje, poznato kao netolerancija na laktozu, uzrokovano je nedostatkom odgovarajućeg enzima, laktaze, da razgrađuje laktozu. To može dovesti do raznih simptoma probavnog trakta, uključujući neugodne mirise, osobito s mliječnim proizvodima kao što su cijelo kravlje mlijeko i neki sirevi koji sadrže sumpor.Trideset milijuna do 50 milijuna ljudi u Sjedinjenim Državama, i odrasle osobe i djeca, su laktoza netolerantni, prema Državnom sveučilištu Ohio State Medical Wexner.

Ostala razmatranja

Izbjegavanje hrane bogate sumporom ili sulfitima može spriječiti smrdljivu nadutost, no prije nego što to učinite, obratite se kvalificiranom zdravstvenom liječniku kako biste osigurali odgovarajuće zamjene, budući da mnoge hrane koja sadrži sumpor sadrže i vrijedne hranjive tvari, Uzimanje prebiotika ili probiotika također može biti korisno, kaže Frank W. Jackson, M. D. - stvaraju kiselinsko okruženje koje otežava bakteriju koja proizvodi vodikov sulfid kako bi napredovala. Ako pate od netolerancije na laktozu, izbjegavanje mliječnih proizvoda može biti korisno. Konzumiranje mliječnih proizvoda s oznakom bez laktoze ili uzimanje enzima koji ima laktozu u njoj može također pomoći u izbjegavanju neugodnog mirisa u vašem stanu, iako ti proizvodi zapravo ne pomažu u sadržaju sumpora. Ako ne poduzmete preventivne mjere, savjetujte se s kvalificiranim zdravstvenim djelatnikom kako biste isključili probavni poremećaj.