Hrana koja uzrokuje anksioznost
Sadržaj:
Anksioznost se opisuje kao opći osjećaj brige, prema Medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu. Ponekad je normalno da se osjećate tjeskobno, ali ako često osjećate tjeskobu da nije zbog određene situacije i koja ometa vaše svakodnevne aktivnosti, možda imate uvjet koji se zove generalizirani anksiozni poremećaj. Simptomi anksioznosti mogu uključivati napetost mišića, nemir, brz puls, uznemireni želudac, poteškoće s disanjem, glavobolje, razdražljivost, znojenje, problemi sa spavanjem i umor. Neke hrane mogu izazvati anksioznost, stoga poznavanje tih namirnica može vam pomoći da izbjegnete anksioznost napada.
Video dana
Kolačići
Ako imate anksioznost, trebali biste ograničiti ili izbjegavati zdjele poput šećera, jer sadrže rafinirane šećere. Prema vodiču za pomoć na web stranici, namirnice koje sadrže rafinirane šećere mogu uzrokovati da se razina šećera u krvi ubrza i pada, što dovodi do emocionalnog i fizičkog umora. Ostala hrana koja sadrži rafinirane šećere uključuje bijeli kruh, tjesteninu, bijelu rižu, kolače, slatkiše, kolače, krekere, čips i bezalkoholna pića.
Alkoholna pića
Pijenje alkohola može izazvati napade anksioznosti. Prema MayoClinic. com, alkohol može uzrokovati simptome tjeskobe jer se metabolizira u tijelu. Alkoholna pića mogu u početku smiriti vašu anksioznost i olakšati vaše brige, no kako se efekti istroše, to može uzrokovati anksiozni napad, prema vodiču za pomoć na web stranici.
Sol
Ako ste skloni anksioznim napadima, ograničite unos soli. Velike količine soli mogu iscrpiti vaše tijelo kalija, mineral koji je neophodan za pravilno funkcioniranje živčanog sustava, prema web stranici Zdravi Mjesto. Sol također može povećati krvni tlak, staviti naprezanje na vaše srce i arterije i povećati tjeskobu.
