Folna kiselina i povišena tjelesna težina
Sadržaj:
Osiguravanje dovoljno folne kiseline u vašoj prehrani nužno je za dobro zdravlje. Dobivanje dovoljno dovoljno, ili čak previše, ne bi trebalo uzrokovati da dobijete na težini. Međutim, neobjašnjen gubitak težine povezan je s nedostatkom folne kiseline, a nadopunjavanje vaših potreba može vam pomoći da se vratite na zdravu težinu.
Video dana
Ako ste težak i ne znate za uzrok, to vjerojatno nije zbog folne kiseline. Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste shvatili temeljni problem.
Nedostatak i anemija
Nedostatak folne kiseline može dovesti do anemije. Ako ste anemični zbog nedostatka folne kiseline, možete osjetiti niz simptoma, uključujući gubitak apetita i gubitak težine. Ako uzimate folnu kiselinu kako biste poboljšali anemiju, apetit se može vratiti, što može dovesti do povećanja težine.Dovršavanje
Većina Amerikanaca može zadovoljiti svoje dnevne potrebe folne kiseline, prema Uredu prehrambenih dodataka. Međutim, žene u dobi trudnoće i ne-Hispanjolci crne žene su u opasnosti da ne dobivaju dovoljno u svojoj prehrani. Preporučena količina prehrane za folnu kiselinu za odrasle je 400 mikrograma dnevno; za trudnice i dojilje, 600 mikrograma dnevno.
Što uzrokuje dobivanje težine
Folna kiselina sama po sebi ne bi trebala uzrokovati da dodate funte. Konzumiranje više kalorija nego vaše tijelo gori je najčešći, ali ne i jedini uzrok debljanje. Određeni lijekovi, kao što su kontrola rađanja i steroidi, mogu dovesti do povećanja tjelesne težine, kao i medicinski uvjeti kao što su trudnoća ili neaktivna štitnjača. Razgovarajte sa svojim liječnikom o svojoj težini i dodatku kako biste utvrdili uzrok vašeg povećanja težine.
