Vlakno Jedan vlakno i mršavljenje
Sadržaj:
Vlakna Jedna žitarica nije definirana kao prehrana ili hrana koja smanjuje tjelesnu težinu, ali njezin nutritivni profil ga čini prikladnim za djelovanje. Žitarice su niske u kalorijama, čine zdravu mogućnost doručka i mogu pomoći ljudima da obuzdaju glad i ukupnu potrošnju kalorija kako bi postigli bolje rezultate gubitka tjelesne težine.
Video dana
Prednosti
Izvorni izbor vlakana Fiber One zadovoljava više od 50 posto prosječne dnevne potrebe odrasle osobe za dijetalna vlakna koja može djelovati kao prirodna pomoć za gubitak težine. Prema MayoClinic. com, hrana bogata vlaknima traju dulje vrijeme za probavljanje i žvakanje, tako da mogu potaknuti signal punoće i pomoći tijelu ostati puni duže. Hrana bogata vlaknima također pomaže smanjiti razinu kolesterola i šećera u krvi i održati probavni sustav glatko.
Objašnjenje
Može li Fiber One da pomaže ljudima da izgube težinu, također mora imati veze s primarnom ulogom kao hrana za doručak. Klinika Mayo. com navodi da ljudi koji preskaču doručak imaju veći rizik od pretilosti, ali ljudi koji jedu obrok obično imaju tendenciju da čine zdraviju prehranu, budu više fizički aktivni i manje vagati. Budući da ljudi ujutro jedu Fiber One, to može pomoći aktivirati metabolizam odmah i smanjiti žudnje i glad dok dan napreduje.
Nutricionizam
Servis pola šalice izvorne vlaknaste žitarice ima 60 kalorija, 105 mg natrija, bez šećera i zanemarivu količinu masti što ga čini mnogo lakšom opcijom od većine drugih žitarice za doručak na tržištu. Jedno posluživanje ima 25 g ugljikohidrata, oko 14 g vlakana i 2 g proteina. Žitarice su utvrđene s nekoliko vitamina i minerala, uključujući željezo, tiamin, niacin, folat, vitamin B6 i vitamin B12. Kad se poslužuje s mlijekom, mijenja se nutritivni sadržaj ukupnog obroka.
Koristi
Najintuitivniji način ugradnje Fiber One u zdrav plan prehrane je samo da ga ima za doručak s mlijekom. Također možete dodati svježe voće, kao što je šačica bobica, u zdjelu žitarica. Međutim, postoji mnogo drugih načina za korištenje Fiber One i potaknuti vaše dnevno unos vlakana čak i više. Jedna od mogućnosti je mljevenje ili preradu žitarice u prah, koje možete dodati u kalupe za pečene ili palačinke. Vlakna One također dodaju škripanje kao zelenu salatu ili preljev ili salatu od voćnih salata, a dodaje dodatne hranjive tvari i minimalne kalorije granulama i parfemima jogurta.
Razmatranja
Alternativne sorte žitarica vlakana One uključuju Honey Clusters, grožđice ražnjača, karamelski užitak i isjeckanu pšenicu, a niti jedan od njih nema dovoljno vlakana ili nekoliko kalorija koliko je izvorna verzija, tako da oni ne smiju biti kao korisno za mršavljenje. Najzdraviji rezultati gubitka tjelesne težine dolaze kroz plan koji zahtijeva uravnoteženu i raznovrsnu prehranu, a uključuje dnevne obroke netrajnih mliječnih proizvoda, mršavih bjelančevina, cjelovitih žitarica, povrća i voća, kao MyPyramid.gov preporučuje. Prije usvajanja bilo kojeg novog režima prehrane, razgovarajte sa svojim liječnikom.
