Brza dijeta jednog tjedna
Sadržaj:
Neke se dijete temelje isključivo na postu, a druge ga ugrađuju u veći plan. Jedan plan preporučuje da postite dva puta tjedno svake godine. Postoje sigurnosni problemi povezani s ovom prehranom, pogotovo ako imate zdravstveno stanje. Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije nego što isprobate novi plan prehrane ili prije nego što postite.
Video dana
Teorije / Spekulacija
Teorija postanja je da detoksifikuje vaše tijelo. To znači da se oslobađa toksina iz okoliša kao što su pesticidi ili dim cigarete, kao i stvari koje ste imali, poput antibiotika ili drugih lijekova. Neki kažu da proces dovodi i do duhovnog prosvjetljenja i poboljšane motivacije da ostanu na zdravom planu prehrane i vježbanja.
Vremenski okvir
Postoje tri faze koje ćete pratiti za jedan tjedan brz. U prebrzoj fazi jesti ćete obilje hrane bogate vlaknima, izrezati proteine i masnoće i piti velike količine sokova i vode. Ovo traje tri dana. Druga faza je pet dana. Možete konzumirati sok od povrća i ograničeni sokovi od voća. Tijekom završne faze polako uvodite hranu, počevši od ne-škrobnog povrća. Zatim možete dodati žitarice i škrobne povrće, a slijede ih mahunarke, matice i masti, prema web stranici Diets In Review. Organska hrana je potrebna za ovaj plan prehrane.
Razmatranja
Ova prehrana ima nekoliko nedostataka. Na primjer, zahtijeva dnevni klistir, prema web stranici Diet Spotlight. Također uzrokuje da imate vrlo niski unos kalorija i može dovesti do nedostatka hranjivih tvari. Nakon toga također može uzrokovati zatvor, zamijetite stručnjake na Diets In Review. Vi svibanj patiti nuspojave od posta, kao dobro. To uključuje bolove u mišićima, mučninu, vrtoglavicu i glavobolje, prema Sveučilištu Vanderbilt u Tennesseeju. Manje uobičajene nuspojave mogu uključivati emocionalne nevolje, pad krvnog tlaka i trajnu hladnoću.
Značajke
Stvoritelji dijete postaju promoviraju vježbanje dok ste na brzinu. Iako se preporučuje da slijedite redovnu rutinu, možda je teško izvršiti naporne vježbe zbog niskog unosa kalorija, prema Diet Spotlightu. Vi svibanj također nedostaje energije za druge dnevne aktivnosti, prema Diets In Review.
Stručni uvid
Prema Mayo Clinic, postoji malo dokaza da detoks dijete zapravo rade. Većina toksina koje konzumirate učinkovito uklanjaju vaša jetra i bubrezi, a zatim se izlučuju u stolici i urinu. Nuspojave od posta mogu uključivati vrtoglavicu, mučninu, umor i dehidraciju, prema Mayo Clinic.
Upozorenje
Trebate izbjegavati glad ako već pate od umora ili groznice jer vam je potrebna hrana, a ne uskraćivanje hrane, prema Sveučilištu Vanderbilt.Ako imate životno ugrožavajuće stanje kao što je rak, također morate izbjegavati glad, pogotovo ako ste već izgladnjeni. Ako imate dijabetes, posta se ne preporuča, a morate to učiniti pod nadzorom liječnika ako odlučite pokušati. Ako imate zatajenje bubrega, probleme s jetrom, anemija, trudni ili uzimate lijekove na recept, ne biste trebali brzo.
