Vježbama s pacemakerom
Sadržaj:
Ako ste imali pejsmejker ugrađen, možete biti neodlučan ili oprezan pri ponovnom pokretanju vježbe. Možda ste zabrinuti zbog sposobnosti pacemakera da postigne ili održi ubrzano otkucaje srca, vaše ograničenje u smislu snage ili trajnost pacemakera. U većini slučajeva možete nastaviti vježbati nakon oporavka od implantacije pacemakera. Prema srčanim sportašima. org, mnogo ovisi o stanju srca koje je zahtijevalo vašem pacemakeru, tipu stimuliranog srčanog stimulatora i vašom ukupnom povijesti srca. Razgovarajte s liječnikom o najboljim vježbama za svoje zdravstvene potrebe.
Video dana
Početni trening
Prema aritmiji. org, počnite polako početi s tjelovježbom nakon instalacije srčanog stimulatora. Pješačenje je izvrstan način spaljivanja kalorija i povećanje srčanog ritma umjereno. Posebno u početku, trebali biste započeti s vježbom koja je niska ili umjerena, izvijestila je srčana sportaša. org. Također biste trebali imati EKG prije početka svoje rutinske vježbe kako biste odredili svoju toleranciju na vježbu. U prvih šest tjedana trebate izbjegavati bilo kakvo podizanje ili težinu ležaja s rukom na strani koju vaš pacemaker ugrađuje.
Redovito vježbanje
Naposljetku, trebali biste biti sposobni obaviti većinu oblika vježbanja s vašim stimulatorom srca, izvijestili su srčani sportaši. org. Moći ćete programirati prikladnu i sigurnu brzinu otkucaja srca za kardiovaskularni trening u vašem srčanom stimulatora. Vaš liječnik će raspravljati o tome kako doći do odgovarajuće stope za vas. Najviša postavka za vježbu otkucaja srca iznosi 80 posto maksimalnog kapaciteta. Umjerena vježba obično zahtijeva 60 posto maksimalnog kapaciteta, kardijalni sportaš. org izvješća. Trebali biste produljiti razdoblja "zagrijavanja" i "ohladiti", a trajati između 10 i 15 minuta.
Vježbe koje treba izbjegavati
Iako nema mnogo ograničenja na vježbanje nakon pejsmejkera, postoje neki, osobito u prvim mjesecima nakon implantacije. Prema Arrythmiji. org, trebali biste izbjegavati vježbe poput golfa, plivanja, tenisa ili drugih vježbi koje uključuju širok raspon pokreta u ramenima tijekom prvih šest tjedana nakon operacije. Tijekom tog vremena trebali biste izbjegavati i teška podizanja. Prema srčanim sportašima. org, sportovi kontakta nisu prikladni za osobu s pejsmejkerom, jer ti sportovi mogu oštetiti vašeg pacemakera. Također biste trebali paziti, čak i nakon šest tjedana, prilikom vježbanja koje zahtijevaju trbuh, jer to može uzrokovati da slomite žicu za pacemakriranje između prvog rebra i kosti.
