Vježbe za bolesnike s kongestivnim zatajenjem srca
Sadržaj:
- Video dana
- Razmatranja
- Američka udruga za srce izvještava da je aerobna tjelovježba sigurna i korisna za pacijente s zatajivanjem srca. Pješačenje na traci za trčanje i vožnja biciklom na stacionarnom biciklu često se preporučuje za pacijente s kongestivnim zatajivanjem srca. Aerobna tjelovježba može vam pomoći poboljšati učinkovitost vašeg srca i poboljšati protok krvi, što vašim stanicama i tkivima omogućuje primanje kisika i drugih hranjivih tvari potrebnih za ispravno funkcioniranje.
- Sudjelovanje u vježbama vježbanja snage je također moguće ako pate od zatajenja srca, prema American College of Sports Medicine. Koristite trake otpora ili svjetlosne utege i odgovarajuću tehniku kako biste spriječili ozljede. Koristeći kontrolirane pokrete, održavanje redovitog uzorka disanja i izbjegavanje napinjanja preporučuje se kada se vježba snage. ACSM vas također upozorava da prestanete vježbati ako osjećate vrtoglavicu, osjetite neuobičajenu kratkoću daha ili osjećate bol u prsima.
- Iako vaš specifičan program vježbanja treba razviti od strane vašeg liječnika, smjernice općih vježbi za pacijente s kongestivnim zatajivanjem srca uključuju 20 do 30 minuta vježbe aerobnih vježbi koje se izvode od tri do pet puta tjedno. Američko udruženje srca također preporučuje postupno zagrijavanje i hlađenje kako bi se izbjeglo naprezanje na vašem srcu. Trebali biste sudjelovati u treninzima treninga snage za svoje glavne grupe mišića najmanje dva puta tjedno. Postupno povećavajte otpor dok snaga povećava.
- Pacijenti s bolestima srca imaju veću vjerojatnost da pate od srčanog zastoja tijekom snažne vježbe od zdravih osoba; trebali biste biti oprezni pri vježbanju. Kontrolirane vježbe, kao što su šetnje tračnica i biciklizam na stacionarnim biciklistima, najsigurnije su za srčane bolesnike, piše American Heart Association.Iako se neki rizici povećavaju tijekom vježbanja, američka udruga za srce i Američka škola športske medicine objavljuju kako prednosti vježbanja za bolesnike sa zatajivanjem srca nadilaze sve moguće rizike.
Srčano zatajenje odnosi se na stanje vašeg srca kada ne pumpa, kao što bi trebalo, prema American Heart Association. Budući da vaše stanice i tkiva ne mogu dobiti dovoljno krvi, mnoge svakodnevne aktivnosti postaju teške. Iako je zatajenje srca ozbiljno stanje, promjene zdravog načina života, uključujući sudjelovanje u redovitoj vježbi, mogu vam pomoći u upravljanju vašim stanjem.
Video dana
Razmatranja
Slijedite upute liječnika upravo prilikom pokretanja programa vježbanja. Vježba je sigurna čak i ako imate bolest srca, ali uvijek budite oprezni. Budući da se vaše stanje može razlikovati od drugih osoba, vaš specifičan plan vježbanja treba razviti vaš liječnik i obučeni stručnjaci upoznati s vašim stanjem. Nepridržavanje uputa liječnika može uzrokovati ozbiljne ozljede.
Američka udruga za srce izvještava da je aerobna tjelovježba sigurna i korisna za pacijente s zatajivanjem srca. Pješačenje na traci za trčanje i vožnja biciklom na stacionarnom biciklu često se preporučuje za pacijente s kongestivnim zatajivanjem srca. Aerobna tjelovježba može vam pomoći poboljšati učinkovitost vašeg srca i poboljšati protok krvi, što vašim stanicama i tkivima omogućuje primanje kisika i drugih hranjivih tvari potrebnih za ispravno funkcioniranje.
Sudjelovanje u vježbama vježbanja snage je također moguće ako pate od zatajenja srca, prema American College of Sports Medicine. Koristite trake otpora ili svjetlosne utege i odgovarajuću tehniku kako biste spriječili ozljede. Koristeći kontrolirane pokrete, održavanje redovitog uzorka disanja i izbjegavanje napinjanja preporučuje se kada se vježba snage. ACSM vas također upozorava da prestanete vježbati ako osjećate vrtoglavicu, osjetite neuobičajenu kratkoću daha ili osjećate bol u prsima.
Preporuke
Iako vaš specifičan program vježbanja treba razviti od strane vašeg liječnika, smjernice općih vježbi za pacijente s kongestivnim zatajivanjem srca uključuju 20 do 30 minuta vježbe aerobnih vježbi koje se izvode od tri do pet puta tjedno. Američko udruženje srca također preporučuje postupno zagrijavanje i hlađenje kako bi se izbjeglo naprezanje na vašem srcu. Trebali biste sudjelovati u treninzima treninga snage za svoje glavne grupe mišića najmanje dva puta tjedno. Postupno povećavajte otpor dok snaga povećava.
Rizici
