Vježba nakon implantata
Sadržaj:
- Video dana
- Vježba i veličina i položaj implantata
- Ovisno o vrsti vježbe koju ste radili i vašoj pre-operacijskoj razini, implantati mogu ili ne smiju ometati vaše vježbanje. Prilagođavanje iz A šalice na C može biti teže od odlaska s B na C jer je strukturna promjena razmjerno veća i može ometati kretanje. Kretanje ramena s velikim brojem pokreta ili balističkih pokreta kao u tenisu ili odbojci trebalo bi svesti na najmanju moguću mjeru sve dok se upale i bol ne oporave. Izbjegavajte vježbe s kettlebellom koje zahtijevaju dinamično kretanje ramena rano, i nastaviti s oprezom.
- Vježba učinjena umjereno može pomoći ubrzati oporavak od operacije. Kardiovaskularna aktivnost s niskim udjelom kao što je hodanje ili vožnja biciklom, oksigena će usporiti mišiće i pomoći u smanjenju upale. U početku izbjegavajte aktivnosti s visokim utjecajem i nosite dodatnu podršku kako biste spriječili prekomjerno kretanje dojke. Premještanje ramena polako kroz cijeli raspon gibanja bez utega će promicati liječenje i vratiti fleksibilnost. Međutim, izbjegavajte ekstremno istezanje dok bol i oteklina u potpunosti nestanu.
- Postoperativna faza može biti dobro vrijeme za dodavanje alternativnih oblika vježbanja u vašu rutinu. Ako ste prvenstveno trčali i podizali težine, ovo može biti dobro provesti jogu, tai chi ili pilates. Vi svibanj otkriti nove fitness i zdravstvene prednosti, a dajući tkivo oko grudi vrijeme liječiti.
- Uobičajeno je doživjeti znatnu bol i upalu nakon operacije implantata, ali trebali biste očekivati progresivno smanjivanje tih dvaju.Pretjerano ili pretjerano vježbanje nakon operacije može usporiti oporavak. Ako se bol i upala povećavaju, ili ako razvijete groznicu, odmah se obratite svom kirurgu. Ponekad se oko implantata formira ožiljak toliko čvrsto da sužava kapsulu implantata, uzrokujući pritisak i otvrdnjavanje. Implantati se mogu pomaknuti iz željenog mjesta i dati vam neujednačen i iskrivljen izgled. Ponekad će ispuhati, curiti silikonsku ili fiziološku otopinu u svoje tijelo. Ako sumnjate da imate kapsularnu suženost, pomicanje ili deflaciju, može se naznačiti kirurška intervencija.
Ako ste svjesni tjelesne kondicije i samo ste imali povećanje grudi, morat ćete se ljulja na vrućem tijelu kako biste pokazali nove blizanke. Ali prije nego što se vratite u teretanu, zapamtite da je estetska kirurgija jednako invazivna i traumatska za vaše tijelo kao i svaka druga operacija. Vježbanje umjereno će osigurati da vaše tijelo ispravno liječi uz minimalne rizike za infekciju, ožiljak i strijama.
Video dana
Vježba i veličina i položaj implantata
Veličina i smještaj vaših implantata djelomično će odrediti vrstu i intenzitet vježbanja koji možete učiniti odmah nakon operacije. Implantati mogu težiti 3/4 lb. ili više. Kada su smješteni ispod prsnog mišića, samo mišići pomažu u podršci dodatnoj težini, ali ako implantat bude smješten ispred mišića, morat ćete poduzeti mjere predostrožnosti protiv prekomjernog istezanja kože i rezultirajućih strija. Dodatna težina može uzrokovati bol u pratećim mišićima leđa i vrata. Pazite na upozoravajuće znakove boli i nelagode vašeg tijela, te prema tome izmijenite vježbu.
Ovisno o vrsti vježbe koju ste radili i vašoj pre-operacijskoj razini, implantati mogu ili ne smiju ometati vaše vježbanje. Prilagođavanje iz A šalice na C može biti teže od odlaska s B na C jer je strukturna promjena razmjerno veća i može ometati kretanje. Kretanje ramena s velikim brojem pokreta ili balističkih pokreta kao u tenisu ili odbojci trebalo bi svesti na najmanju moguću mjeru sve dok se upale i bol ne oporave. Izbjegavajte vježbe s kettlebellom koje zahtijevaju dinamično kretanje ramena rano, i nastaviti s oprezom.
Vježba učinjena umjereno može pomoći ubrzati oporavak od operacije. Kardiovaskularna aktivnost s niskim udjelom kao što je hodanje ili vožnja biciklom, oksigena će usporiti mišiće i pomoći u smanjenju upale. U početku izbjegavajte aktivnosti s visokim utjecajem i nosite dodatnu podršku kako biste spriječili prekomjerno kretanje dojke. Premještanje ramena polako kroz cijeli raspon gibanja bez utega će promicati liječenje i vratiti fleksibilnost. Međutim, izbjegavajte ekstremno istezanje dok bol i oteklina u potpunosti nestanu.
Vježba Alternative
Postoperativna faza može biti dobro vrijeme za dodavanje alternativnih oblika vježbanja u vašu rutinu. Ako ste prvenstveno trčali i podizali težine, ovo može biti dobro provesti jogu, tai chi ili pilates. Vi svibanj otkriti nove fitness i zdravstvene prednosti, a dajući tkivo oko grudi vrijeme liječiti.
Znakovi upozorenja
