Djelovanje sokova limuna na funkciju jetre
Sadržaj:
- Video dana
- limun i jetra
- Limuni čine zdrav dodatak vašoj prehrani iu tom smislu podržavaju funkciju jetre. Sok od limuna je nizak u kalorijama i izvrstan izvor vitamina C. Sok iz jednog cijelog limuna ima samo 11 kalorija i 3 grama ugljikohidrata. Također ima 19 miligrama vitamina C, koji udovoljava više od 30 posto dnevne vrijednosti. Iako sok od jednog limuna nije značajan izvor bilo kojeg drugog hranjivog sastojka, to vam može pomoći da ispuni svoje dnevne potrebe za tiaminom, pantotenskom kiselinom, folatom, vitaminom B-6, magnezijem i kalijem.
- Limun i zdravo jelo
Ako želite da vaša jetra funkcionira u najboljem slučaju, trebate ga hraniti pravom hranom. Iako sok od limuna sam po sebi neće poboljšati funkcioniranje jetre, kada je dio cjelovite zdrave prehrane, to može pomoći. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste razmotrili koja je hrana najbolja za vas, vaše zdravlje i zdravlje vaše jetre.
Video dana
limun i jetra
Potrošnja limuna je povezana s zdravljem jetre jer je često komponenta jetre koja se očisti ili ispire. Zagovornici ovih izuma kažu da sok od limuna - uz ostale predmete kao što su Epsomova sol, ulja i bilje - pomažu očistiti jetru otrovnih tvari koje mogu prouzročiti štetu, a time poboljšavaju funkciju organa i vaše zdravlje. No, formalne studije nisu testirale tvrdnje da sok od limuna, ili bilo koja druga komponenta jetre, djeluju kao što je sugerirao, prema American Cancer Societyu.
999 Lemon NutritionLimuni čine zdrav dodatak vašoj prehrani iu tom smislu podržavaju funkciju jetre. Sok od limuna je nizak u kalorijama i izvrstan izvor vitamina C. Sok iz jednog cijelog limuna ima samo 11 kalorija i 3 grama ugljikohidrata. Također ima 19 miligrama vitamina C, koji udovoljava više od 30 posto dnevne vrijednosti. Iako sok od jednog limuna nije značajan izvor bilo kojeg drugog hranjivog sastojka, to vam može pomoći da ispuni svoje dnevne potrebe za tiaminom, pantotenskom kiselinom, folatom, vitaminom B-6, magnezijem i kalijem.
Kako bi vaša jetra dobro funkcionirala, Američka jetrena zaklada preporučuje uravnoteženu prehranu koja uključuje plodove poput limuna, kao i povrće, žitarice, mršavih, neproizvodnih izvora proteina kao što su grah i zdrava ulja. Zaklada također sugerira da ograničavate unos šećera i masnoća i pijete puno vode.
Limun i zdravo jelo
Sok od limuna dobar je način da dodate okus hrani kada pokušavate ograničiti unos masnoća i šećera. Umjesto umaka od vrhunske masti s vašim piletinom ili ribom, dodajte sok od limuna za okus i vlažnost. Sok od limuna također može dodati okus za kuhano ili sirovo povrće, a čini dobru zamjenu za salate visoke masnoće i visokog natrija. Ako vam je teško ispuniti svoje dnevne potrebe za vodom, iscijedite sok od limuna u čašu obične ledene vode ili čak šalicu vruće vode kako biste poboljšali okus i poboljšali unos.
