Dom Pijte i hranu Lako za probavljanje hrane visoke proteinske hrane

Lako za probavljanje hrane visoke proteinske hrane

Sadržaj:

Anonim

Ako imate probavni poremećaj kao što je Crohnova bolest ili ste nedavno imali operaciju vaš probavni trakt, vaš liječnik vam može staviti na dijetu od najlakših namirnica. Ova dijeta se sastoji od predmeta s niskim vlaknima koji će usporiti crijevne kontrakcije i omogućiti vam da probavni sustav ostane. Nijedna kategorija hrane nije isključena, ali možda ćete morati privremeno promijeniti vrstu visoko proteinske hrane koju jedete i kako ih pripremiti.

Video dana

Izaberite mršavost, natječaj

Meso, perad i plodovi mora lako se probavljaju ako odaberete natječu, cijele posjekotine ili mljeveno meso i izbjegavajte teške, gristične dijelove. Pripremite svakoga prženjem, krvarenjem ili brašnima sve dok meso ne bude mekano i dobro obavljeno. Budući da visoki unos masti može povećati većinu vaših crijeva, odlučite se za mršavih govedina ili svinjetinu, uklonite kožu od piletine ili puretine i koristite što manje dodano ulje što je više moguće pri kuhanju. S vremena na vrijeme možete jesti mekano kuhano slaninu, ali izbjegavajte jela s jelima.

Sve vrste kuhana jaja, uključujući tvrdo ili mekano kuhano, krekirano, prženo ili prženo, prihvatljive su za osobe ograničene na lako probavljivu hranu. Jedno cijelo jaje broji kao jedan protein koji služi i odgovara 1 uncu kuhanog mesa, plodovima mora ili peradi. Nemate više od tri cijela jaja tjedno ako imate bolest srca, visoki kolesterol u krvi ili dijabetes, savjetuje Harvard School of Public Health. Umjesto toga razmotrite korištenje bjelanjaka ili zamjenskog jajašca.

Pomno biranje biljnih bjelančevina

Izbjegavajte sve suhe grah i mahunarke, orašasti plodovi, sjemenke i cjelovite žitarice s visokim proteinom kao što je quinoa dok pratite prehranu s niskim vlaknima. Međutim, dopušteno je kremasti maslac i tofu. Jedno posluživanje proteina je ekvivalent za 1 žlica maslaca od orašca ili 2 unce tofu. Izbjegavajte bademe koji sadrže komade poput hrskavog maslaca od kikirikija i nemojte jesti nikakve komercijalne veganske ili vegetarijanske proizvode kao što su tempeh, seitan ili veggie burgers dok ne konzultiraju svog liječnika.