Osušeni ananas Nutricionizam

Ananas comosus, biljka od ananasa, tropska je biljka koja se široko uzgaja u tropima. Plod biljke ananasa je ananas, a možete ga poslužiti na različite načine. Konzervirani ananas je popularan tijekom cijele godine, a svježi ananas može biti komercijalno dostupan. Osušeni ananas ima vrlo visok sadržaj šećera, koji čuva voće sigurno od kvarenja.

Kalorije

Nutritivni sadržaj suhog ananasa ne ovisi o marki ili proizvođaču. Ove se informacije stoga jednako dobro primjenjuju na sve marke suhog ananasa. Veličina posluživanja iznosi 1 oz. suhog ananasa bez drugih sastojaka. Posluživanje osušenog ananasa sadrži oko 69 ukupnih kalorija, prema Fat Secret. Ugljikohidrati daju 64 kalorija, proteini čine 3 kalorija, a masnoće čine preostale dvije kalorije. Posluživanje osušenog ananasa ima oko 3,5 posto dnevne vrijednosti za ukupne kalorije, uz pretpostavku da je standardna dijeta od 2 000 kalorija dnevno.

Ugljikohidrati i vlakno

Posluživanje osušenog ananasa ima oko 18 g ugljikohidrata, uključujući 13 g šećera, 3 g škroba i 2 g dijetalnih vlakana. To daje 6 posto dnevne vrijednosti ukupnih ugljikohidrata i 8 posto dnevne vrijednosti za prehrambene vlakna.

Protein i masnoća

Osušeni ananas sadrži 0,17 g proteina, ili oko 1,5 posto dnevne vrijednosti za protein. Također ima 0, 17 g masti, uključujući 0,013 g zasićene masnoće. To osigurava manje od 1% dnevne vrijednosti ukupne masti i zasićenih masnoća. Osušeni ananas ne sadrži kolesterol.

Vitamini

Serviranje suhog ananasa daje 17 posto dnevne vrijednosti za vitamin C. Osušeni ananas nema vitamina A.

Minerali

Sadržaj kalija u posluživanju suhog ananasa je 164 mg, ili 3,6 posto dnevne vrijednosti za kalij. Osušeni ananz također sadrži 2 posto dnevne vrijednosti za željezo i kalcij u svakom posluživanju. Ananas daje 1 mg natrija po poslu, što je manje od 1 posto dnevne vrijednosti za natrij.