Je li vaš stomak smanjen kada izgubite težinu?
Sadržaj:
Prevelika tjelesna težina ne samo da utječe na samopoštovanje, već utječe i na vašu dobrobit. Ako imate previše masnoća - pogotovo oko struka - imate veći rizik za zdravstvene probleme, uključujući visok krvni tlak, visoki kolesterol u krvi, dijabetes, srčane bolesti i moždani udar, prema American Heart Association. Saznajte je li gubitak težine može smanjiti organ poznat kao želudac.
Video dana
Zablude
Infomercials promoviraju alate, strojeve i naprave koji mogu pomoći smanjiti masnoće u vašem području abdomena. Da su to zapravo u stanju, to bi se nazvalo smanjenjem točaka. Nažalost, ovo je mit. Kada želite izgubiti težinu u jednom području, morate ga izgubiti po cijelom tijelu. To se, rekao je, opći gubitak težine uzrokuje nestanak želučanih masnoća, ali to nema nikakvog utjecaja na stvarnu veličinu želuca.
Unos hrane
Ljudski je želudac oko veličine šake kada je u pravilnom stanju. Sve se mijenja jednom kad jedete obrok. Budući da je želudac zapravo mišić, ima sposobnost proširenja i ugovaranja kada se konzumira hrana. Kada jedete veliki obrok, na primjer, često ćete primijetiti da će vaše hlače biti strože. Nakon probavnog procesa, vaš trbuh seže natrag do svoje normalne veličine, ali to nema nikakve veze s gubitkom težine.
Potencijal
Obrazovanje je strategija prehrane koja zapravo može pomoći u smanjenju trbuha dok izgubite težinu. Ključ je redovito jedenje, umjereno velika hrana, prema časopisu Good Housekeeping. To zauzvrat uzrokuje da se osjećate zadovoljni i da ste manje vjerojatno da ćete prejedati. Prostirite obroke od dva do tri sata i svakako započnite jesti čim se ustanete.
Razmatranja
Kad pripremate obroke, uključite dijetalna vlakna. Ova tvar ne samo da vam doprinosi manje hrane, već također pomaže da se osjećate punim satima nakon što ste završili s prehranom. Dijetna vlakna također mogu smanjiti vaš kolesterol i smanjiti rizik od koronarne bolesti srca, dijabetesa tipa 2 i određenih vrsta raka, prema FamilyDoctoru. org. Uključite hranu poput voća, povrća, cjelovitih žitarica i graha u obroke. Pijte vodu sa svojim obrocima kako biste dodatno pomogli napuniti se.
Alternativna
Želučana obilaznica je operacija posebno dizajnirana za smanjenje trbuha. Želuca je zapravo podijeljen na dva dijela kirurga. Gornji dio, koji se zove vrećica, može sadržavati vrlo malo hrane. Obilaznica se stvara iz male rupice u vrećici do jejunuma, što je donji dio tankog crijeva. Kada hrana zatim putuje ovamo, zaobilazi donji dio trbuha i prvi dio vašeg tankog crijeva, uzrokujući da apsorbira manje kalorija, prema MedlinePlus.U ovom slučaju, trbuh zapravo uzrokuje da izgubite težinu.
