Se radi o povratnom tjelovježbi pomoći limfedemu?
Sadržaj:
Mini trampolini su više nego zabavno. Vraćanje vježbe također pomaže u funkciji vašeg tijela. Vaš limfni sustav nema pumpe i ne može sami pomicati tekućinu. Kada skočite gore-dolje na odbojnik ili trampolin, pomažete gurati tu tekućinu kroz cijelo tijelo.
Video dana
Limfni sustav
Vaše tijelo kontinuirano pročišćava vaš limfni sustav. Limfna tekućina cirkulira kada se krećete i prevozite otpad, toksine i ostale otpadke iz tkiva. Limfni čvorovi daju dodatni filter za otpad. Kada ovaj sustav radi na vrhunskim performansama, imunološki sustav vašeg tijela je snažan. Ako dođe do opstrukcije, može doći do bubrenja ruke ili nogu. To se naziva limfedem.
Preklapanje
U privatnost vašeg doma možete izvesti vježbe za skakanje ili skakanje s mini trampolinom koji je dostupan u trgovinama sportskih roba. Vježbe se sastoje od odskakanja, skakanja, trčanja, uvijanja i različitih kombinacija tih pokreta. Svakog dana vaše tijelo ima različitu razinu energije; vježbajte unutar vaših ograničenja za svaki dan.
Predložene vježbe
"Zdravlje odskočiti" se izvodi dvije do tri minute jednom ili dva puta dnevno. U zdravlju odskočiti, stajati na trampolin i lagano premjestiti svoje potpetice gore i dolje. Vaše noge ostaju u kontaktu s bazom. Da biste povećali izazov odskakanja dok napredujete, pomičite pete s jedne na drugu stranu u pokretu.Razmatranja
Ako su vam ruke ili noge natečene ili upaljene zbog limfedema, odskakanje na mini trampolinu može ponuditi olakšanje od oteklina. Ako imate problema s ravnotežom od upale, Američka holistička zdravstvena udruga predlaže držanje na baru ili stolici pri odskakanju. Uvijek potražite savjet liječnika prije početka bilo kojeg programa vježbanja.
