Koristi li niži kolesterol?

Vlakna su neprobavljivi dio biljne hrane. Preporučeni unos vlakana za odrasle je 25 do 30 g dnevno, prema zdravstvenom sustavu Sveučilišta u Virginiji. Budući da mnogi ljudi ne jedu dovoljno vlakana, dostupni su dodatci koji pomažu u povećanju unosa. Jedna od mogućnosti je dobivanje od Novartis Pharmaceuticals Corporation, dodatak koji sadrži prirodni vodotopivi pšenični dekstrin vlakana.

Video dana

Značajke

Benefiber je dostupan u praškastim, tabletama za žvakanje i kaplama. Izvorni prah bez šećera i bez okusa i potpuno se otapa i ne gubi se. Ove značajke čine ga prikladnim za dodavanje pića, iako se ne dobro otapa u gaziranim pićima, prema službenim stranicama Benefibera. Također možete dodati prašak Benefiber na meku hranu. Paketići za stavljanje u vodu s dobavljačima su dostupni u okusima poput šećerne trupa i kivi jagode.

Funkcija

Vlakna topiva u vodi tvore gel kada se pomiješa s tekućinom. U crijevima, topljivo vlakno dodaje skupno na stolicu i pomaže joj pomicanje kroz probavni trakt, objašnjava zdravstveni sustav University of Virginia. Dodatci prirodnih vlakana, kao što su psilij, metilceluloza i pšenični dekstrin, uglavnom se koriste za ublažavanje povremenog zatvora, ali mogu imati i druge zdravstvene prednosti kao što je ublažavanje simptoma sindroma iritabilnog crijeva. Naročito se psilij često promovira kao sredstvo za snižavanje kolesterola.

Topljiva vlakna mogu ometati apsorpciju kolesterola u krvotok, objašnjava Mayo Clinic. Trebat će vam 5 do 10 g ili više dnevno, uključujući hranu i dodatke za smanjenje lipoproteina niske gustoće, ili LDL, kolesterol, tzv. Loš kolesterol.

Stručni uvid

Iako neke web stranice koje promiču psyllium tvrde da pšenični dekstrin nije koristan za smanjenje kolesterola, istraživanja objavljena u siječnju 2009. pokazuju drugačije. Vodeći autor J. L. Slavin i njegovi kolege završili su pregled studija objavljenih u "Journal of International Medical Research", ističući da pojedinci koji ne konzumiraju dovoljno dijetalnih vlakana imaju koristi od topljivih dodataka vlakana, uključujući pšenični dekstrin. Ti dodaci pomažu regulirati probavni sustav, mogu spriječiti nekoliko poremećaja probavnog trakta i mogu povećati apsorpciju hranjivih tvari. Oni također stabiliziraju razinu šećera u krvi i smanjuju serumske lipide, koji uključuju kolesterol i trigliceride.

Oprez

Korisnica se smatra glutenom, kako je definirala U.S. Food and Drug Administration, bilježi službenu web stranicu Benefibera. Budući da sadržava minutu količinu glutena, proizvođač preporučuje da osobe netolerantne na gluten ne konzumiraju proizvode Benefiber, osim ako ih liječnik ne odobri.Dodatno, dodatci vlakana ometaju apsorpciju nekih lijekova, stoga uzimajte lijek najmanje dva sata prije ili poslije konzumiranja Benefiber.