U Americi je dijeta krvi dobila popularnost zbog velikog dijela naturopatske liječnice i osnivača Instituta za ljudsku individualnost Peter J. D'Adamo, Najbolje knjige ND D'Adamo, uključujući "Eat Right 4 Your Type" i "Live Right 4 Your Type" promoviraju specifične prehrane zasnovane na vrsti krvi radi poboljšanja zdravlja. Prema D'Adamu, osobe s tipom B krvi trebaju jesti različite hrane od ljudi s drugim vrstama krvi, poput A ili O. Ova se teorija temelji na pretpostavci da proteini u vašoj hrani, koji se nazivaju lektini, reagiraju s vašom krvlju, te da su određeni lektini više kompatibilni s nekim vrstama krvi od drugih.
Video dana
Osnove prehrane
![]()
->
Različiti tipovi krvi različito reagiraju na hranu. Prema predlagateljima krvotvornog dijeta, jedući hranu prilagođenu vašoj krvi, pomoći će vam da sačuvate manje masnoća u tijelu, borite se i izbjegnete bolesti te se osjećate bolje i zdravije u cjelini. D'Adamo također tvrdi da ljudi s različitim vrstama krvi digestiraju lekcije ili proteine hrane na različite načine. Krvni tipovi entuzijasta za prehranu također kažu da bi ljudi trebali jesti iste vrste hrane koju su imali prehrambeni prehrambeni prehrambeni proizvodi. Budući da su, prema D'Adamu, ljudi s krvi tipa B tradicionalno bili nomadi, trebali bi jesti raznoliku prehranu od onih s drugim vrstama krvi.
Što jesti
->
![]()
Zeleno povrće. Foto kredit: Jupiterimages / Fotografije. com / Getty Images
D'Adamo krvne dijete ne razlikuje pozitivne ili negativne vrste krvi. Bez obzira imate li B pozitivnu ili B negativnu krv, D'Adamo predlaže dijetu koja uravnotežuje selekciju životinja i povrća. Oni s krvlju tipa B trebaju jesti "korisne meso" kao što su janjetina, kozja, kunić, ovčetina i divljač. B pozitivne i B negativne vrste krvi trebale bi uravnotežiti izbor mesa sa zelenim povrćem, jajašima i mliječnim proizvodima s niskim udjelom masti.
Što treba izbjegavati
->
![]()
Izbjegavajte kukuruz. D'Adamo preporučuje izbjegavanje pšenice, heljde, kukuruza, leća, kikirikija, sjemenki sezama i rajčice. Za one s tipom B pozitivne ili B negativne krvi, D'Adamo preporučuje izbjegavanje pšenice, heljde, kukuruza, leća, kikirikija, sjemenki sezama i rajčice. On tvrdi da ta hrana ugrožava metabolizam skupine B krvi i može uzrokovati zadržavanje tekućine, umor i hipoglikemija. D'Adamo također primjećuje da skupina B treba izbjegavati piletinu jer sadrži ono što on naziva "aglutinskim lektinima" koji mogu napasti krvotok osobe koja ima krv B i potencijalno uzrokuju imunosne poremećaje ili moždane udarce.
Kritika
->
NYU Langone Medical Center.Prema medicinskom centru Langone u New Yorku, krvna dijeta nije podržana znanstvenim dokazima. Daljnja zabrinutost leži u činjenici da su određene hrane ograničene za određene vrste krvi, čime je sudioniku teško dobiti sve hranjive tvari potrebne za zdravlje. Američka akademija obiteljskih liječnika također kritizira prehranu krvi, navodeći ih kao "hir" dijete.
![]()
Prijedlozi
->
Razgovarajte sa svojim liječnikom. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome kako održavati zdravu težinu i poboljšati cjelokupno zdravlje i ishranu, bez obzira na vrstu krvi. Umjesto hir dijeta, američka akademija obiteljskih liječnika sugerira da jedu uravnoteženu i raznoliku prehranu koja uključuje puno voća, povrća i cjelovitih žitarica. Nemojte preskočiti obroke, obratiti pažnju na veličine vaših dijelova i ograničiti natrij, šećer, kolesterol, trans masnoću i zasićene masnoće. Konačno, redovito se uključujte u tjelesnu vježbu kako biste ostali u dobroj formi i zdravi
