Kreatin i palpitations srca
Sadržaj:
- Video dana
- Značaj
- Alergijske reakcije su česte od kreatinskih dodataka i mogu uzrokovati simptome slične astmi, uključujući kratkoću daha, osip i svrbež. Prema MayoClinic. com, sportaši koji koriste kreatin trebaju podvrgnuti medicinskom nadzoru jer dodatak može uzrokovati abnormalne palpitacije srca, vrtoglavicu, umor, napadaj i nervozu. Ostale moguće nuspojave uključuju smanjenje protoka krvi u nogama, agresiju i nesvjesticu.
- Palpitations srca obično nisu štetne ako nisu prisutni drugi temeljni medicinski uvjeti, ukazuje MedlinePlus. Budući da dodatke povećavaju količinu i intenzitet vježbe koju možete izvesti, srce se često utrkuje kako bi se zadržalo korak s povećanom aktivnošću i količinom kreatina koji ulazi u mišiće. Srčana palpitacija može biti posljedica dehidracije i neravnoteže elektrolita koje se ponekad pojavljuju nakon uzimanja kreatina, prema MayoClinic. com. Kada kreatin utječe na srce i uzrokuje palpitiranje i nepravilne otkucaje srca, uklanjanje dodataka iz dnevnog režima može smanjiti simptome.
- Iako kreatin može utjecati na normalnu brzinu otkucaja srca kod nekih sportaša, za one s kroničnom bolesti srca povećava snagu srčanog mišića i pomaže kod izdržljivosti, prema MayoClinic. com. Mnogi pacijenti s zatajivanjem srca imaju nisku razinu prirodnog kreatina, a dodatke mogu ispraviti tu neravnotežu. Prema medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu, razina triglicerida također se smanjuje kada pacijenti s rizikom od srčanih bolesti uzimaju dodatke. Pacijenti s kongestivnim zatajivanjem srca mogu poboljšati svoj kapacitet vježbanja, dobiti potrebnu težinu i povećati mišićnu masu.
- Kreatin se prodaje na šalteru u obliku tableta ili praha. Formule za pojačavanje atletskih sastojaka koje sadrže kreatin također dolaze u energetske šipke, piće i voće s okusom voća. Budući da se kreatin smatra dodatkom prehrani, ne regulira ga vladina agencija. Prema UMMC, dodatak kreatinu može sadržavati druge štetne sastojke koji mogu utjecati na vaše srce. Pronađene su onečišćene zalihe dodataka.
Kreatin je organska tvar u tijelu koja se sintetizira u jetri i bubrezima od esencijalnih aminokiselina. Tada se transportira kroz krv u mišiće. Prema MayoClinic. com, oko 95 posto tjelesne pohrane kreatina nalazi se u skeletnim mišićima. Kreatinski dodatci postali su popularni tijekom devedesetih godina, kao način da sportaši poboljšaju performanse, ali moguće su nuspojave.
Video dana
Značaj
Dodatak kreatinima može povećati ukupan sastav skeletnih mišića, prema MayoClinic. com, iako rezultati variraju od osobe do osobe. Brojne varijable mogu uzrokovati različite rezultate, uključujući intenzitet treninga sportaša i količinu ugljikohidrata koje sportaš troši. Dok gotovo 25 posto profesionalnih bejzbolnih igrača i bliže polovici svih profesionalnih nogometaša koristi kreatin, Nacionalna kolegijalna atletska udruga zabranjuje njegovo korištenje.
Alergijske reakcije su česte od kreatinskih dodataka i mogu uzrokovati simptome slične astmi, uključujući kratkoću daha, osip i svrbež. Prema MayoClinic. com, sportaši koji koriste kreatin trebaju podvrgnuti medicinskom nadzoru jer dodatak može uzrokovati abnormalne palpitacije srca, vrtoglavicu, umor, napadaj i nervozu. Ostale moguće nuspojave uključuju smanjenje protoka krvi u nogama, agresiju i nesvjesticu.
Palpitations srca obično nisu štetne ako nisu prisutni drugi temeljni medicinski uvjeti, ukazuje MedlinePlus. Budući da dodatke povećavaju količinu i intenzitet vježbe koju možete izvesti, srce se često utrkuje kako bi se zadržalo korak s povećanom aktivnošću i količinom kreatina koji ulazi u mišiće. Srčana palpitacija može biti posljedica dehidracije i neravnoteže elektrolita koje se ponekad pojavljuju nakon uzimanja kreatina, prema MayoClinic. com. Kada kreatin utječe na srce i uzrokuje palpitiranje i nepravilne otkucaje srca, uklanjanje dodataka iz dnevnog režima može smanjiti simptome.
Moguće prednosti srca
Iako kreatin može utjecati na normalnu brzinu otkucaja srca kod nekih sportaša, za one s kroničnom bolesti srca povećava snagu srčanog mišića i pomaže kod izdržljivosti, prema MayoClinic. com. Mnogi pacijenti s zatajivanjem srca imaju nisku razinu prirodnog kreatina, a dodatke mogu ispraviti tu neravnotežu. Prema medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu, razina triglicerida također se smanjuje kada pacijenti s rizikom od srčanih bolesti uzimaju dodatke. Pacijenti s kongestivnim zatajivanjem srca mogu poboljšati svoj kapacitet vježbanja, dobiti potrebnu težinu i povećati mišićnu masu.
Obrasci kreatina
