Kokos Voda i mršavljenja
Sadržaj:
- Video dana
- Sadržaj kalorija i mršavljenja
- Dok je kokosov voda relativno niska u kalorijama, to je visoko u šećerima, s 6,3 grama po jednom šalicu posluživanja. Dok su šećeri prirodni, dijeta bogata šećerom može povećati vaše šanse za povećanjem težine i pretilosti, prema American Heart Association. Kao što je dobro, neke komercijalno proizvedene kokosov vode piće može uključivati dodano šećer, što može dodatno povećati razinu šećera. Udruga sugerira ograničavanje ukupnih kalorija dnevno od dodanog šećera do najviše 100 za žene i 150 za muškarce. Posluživanje kokosovog soka od 1 šalice ima malo više od 25 kalorija od šećera po poslu, visoka količina, posebno s obzirom na malu količinu posluživanja.
- Izdanje iz 2006 "Journal of Medicinal Food" objavilo je istraživanje o životinjama o razinama kokosovog i kolesterola. Znanstvenici su otkrili da štakori hranjeni kokosovom vodom u omjeru od 4 mililitara na 100 grama tjelesne težine pokazali su niže ukupne "loše" razine kolesterola, naime lipoproteine niske gustoće i trigliceride.S druge strane, štakori 'zdravi ili "dobri" kolesteroli - lipoproteini visoke gustoće - povećali su se na prehrani kokosovog voda. Dok su rezultati bili obećavajući, količina potrošena bila je znatno veća od količine kokosovog voda koju je konzumirala većina ljudi, a znanstvenici su zaključili da je potrebno daljnje dugoročno proučavanje ljudi, posebno istraživanja koja su uzela u obzir praktične navike konzumiranja kokosove vode ,
Kokosova voda, također poznata kao kokosov sok, je tekućina koja se prirodno nalazi unutar mladih, još uvijek zelenih, kokosa. Sok se nalazi u mnogim trgovinama i trgovinama zdrave hrane, a široko se konzumira zbog svojih zdravstvenih svojstava. Dok soka kokosa ima nisku razinu kalorija, ona je također velika u šećeru i zasićenoj masti, što može nadoknaditi potencijalne koristi od gubitka težine ako se ne konzumira umjereno.
Video dana
Sadržaj kalorija i mršavljenja
Posluživanje kokosovog voda od 1 šalice ima samo 46 kalorija, što ga čini relativno niskim kalorijskim napitkom koji se može zamijeniti ostala slatka pića. Pijenje kokosove vode umjesto visokokaloričnog napitka, kao što je aromatizirana soda, može vam pomoći da izgubite težinu tijekom vremena jer ćete potrošiti manje kalorija u ukupnom iznosu. Kao što je 1 funta tjelesne težine jednako 3, 500 kalorija, piti vodu kokosove vode jednom tjedno umjesto limun-vapno sode, koja ima 151 kalorija po 12-unca može, može vam pomoći izgubiti 1,6 kilograma tjelesne težine preko tijekom godine.
