Cilantro i mršavljenje
Sadržaj:
- Svojstva Cilantro
- Prehrana
- Budući da se cilantro smatra probavnim pomoćima, to može pomoći pri asimilaciji hrane koju jedete zajedno s njom. Kada vaše tijelo probavlja i asimilira hranjive tvari od onoga što jedete, vjerojatno ćete se osjećati puno punije, skloni jesti manje i izbjegavati jesti hranu s praznim kalorijama, kaže Ballentine.Cilantro također može regulirati eliminaciju kako bi se spriječio zatvor, stanje koje pridonosi probavnim problemima i debljanju, kaže "The Whole Foods Encyclopedia."
- Koristite cilantro kao što bi to bio peršin. Njegov jaki okus znači da malo ide dug put, a to je popularna aroma ili ukras za juhe, pire, curry, jela od mesa i zrna. Sok svježeg cilantro za koncentriranu prehranu. Ima snažan okus, stoga piti samo malo na vrijeme ili ga s njom uz jabuke ili mrkve okusiti. Zamotajte svježi cilantar vlažnom krpom ili perforiranom plastičnom vrećicom i pohranite je u hladnjak do 5 dana, preporučuje se "Encyclopedia of the Whole Foods".
Kroz pružanje koncentrirane prehrane bez puno kalorija i eventualno pomažući vam da bolje apsorbira i asimilira hranu koju jedete, cilantro može podržati uravnotežen pristup mršavljenju. Međutim, kako je istaknuo Mayoclinic. com učinkovit režim gubitka težine mora uključivati redovit program vježbanja, uravnotežena ishrana i uzimanje u manje kalorija nego što ćete koristiti. Nema uvjerljivih kliničkih dokaza o korištenju cilantro koji podupire gubitak težine. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja biljnih dodataka, mijenjanja prehrane ili pokretanja programa vježbanja.
Svojstva Cilantro
Ljekovita uporaba cilantro datira iz doba Hipokratova u staroj Grčkoj, kaže "Enciklopedija ljekovitih biljaka". Korištenje cilantro uključuje liječenje za unutarnju i vanjsku upalu, probavne smetnje, mučninu, mentalni stres, crijevni plin, grčeve i nadutost. Cilantro može pomoći u stimuliranju cirkulacije, potaknuti probavu asimilaciju i ublažiti konstipaciju reguliranjem peristaltike - kretanjem crijeva. Cilantro ima dugu povijest uporabe u biljnoj medicini, ali nema kliničkih dokaza o njegovoj djelotvornosti za ublažavanje medicinskih problema ili pomoć u mršavljenju.
Prehrana
U najjednostavnijim uvjetima, gubitak težine zahtijeva uzimanje manje kalorija nego što ćete ga koristiti. Međutim, sve kalorije nisu jednake, jer neke donose više ishrane od drugih. Prema "Diet and Nutrition" tvrtke Rudolph Ballentine, jedan važan ključ za gubitak tjelesne težine jest osigurati da vaše tijelo osjeća zadovoljstvo dajući mu hranu koja je prirodno visoka u vitaminima i mineralima i relativno niska u kalorijama. Jedna četvrtina šalice korijena ima samo jednu kaloriju i daje 16 posto preporučene dnevne količine vitamina K, kao i značajne količine tiamina, cinka, riboflavina, niacina, kalcija, željeza, magnezija, folata, fosfora, kalija, bakra, mangana i vitamina A, C, E, K i B6.
DigestionBudući da se cilantro smatra probavnim pomoćima, to može pomoći pri asimilaciji hrane koju jedete zajedno s njom. Kada vaše tijelo probavlja i asimilira hranjive tvari od onoga što jedete, vjerojatno ćete se osjećati puno punije, skloni jesti manje i izbjegavati jesti hranu s praznim kalorijama, kaže Ballentine.Cilantro također može regulirati eliminaciju kako bi se spriječio zatvor, stanje koje pridonosi probavnim problemima i debljanju, kaže "The Whole Foods Encyclopedia."
Koristi
