Mlijeko i mršavljenja
Sadržaj:
- Video dana
- Povijest
- Podaci o prehrani za čokoladno mlijeko ovise o odabranom proizvodu. 1 čaša za čokoladno mlijeko sadrži 208 kalorija i 8,4 g masti, dok je istu količinu čokoladnog mlijeka sa smanjenim udjelom masnoće 190 kalorija i 4,7 g masti, prema podatci baze podataka Fat Secret hrane i prehrane , Ako je to previše masnoće za vas, razmotrite obrano mlijeko, koje ima samo 140 kalorija. 7 g masti.
- Čokoladno mlijeko ima više ishrane od ostalih slatkih napitaka; Posluživanje od 1 šalice daje 11 posto RDA vitamina A, 27 posto RDA za kalcij i 3 posto RDA za željezo, prema Fat Secret. Šećerna soda nema niti jednog od tih hranjivih tvari. Također, kalcij u čokoladnom mlijeku može vam pomoći da izgubite težinu. Izraelska studija, koju su proveli istraživači na Sveučilištu Ben Gurion u Negevu i koji je izvijestio EurekAlert 2010. godine, otkrili su da ljudi koji konzumiraju više dnevnih kalcija izgubili više težine od onih koji su konzumirali malo mliječnih proizvoda.
- Čokoladno mlijeko je visoko u šećeru. Jedna šalica čokoladnog mlijeka ima između 23 i 25 g šećera, dvaput šećera u šalici redovnog mlijeka, prema bazi podataka Fat Secret. Čokoladno mlijeko je također veće u kalorijama. Čokoladno obrano mlijeko ima 140 kalorija po 1 šalicu posluživanja, dok redovito obrano mlijeko ima 86 kalorija. Također, ako ste chocoholic, možda nećete biti u mogućnosti ograničiti se na jedan poslužitelj za jednu šalicu. Ako je čokoladno mlijeko okidač za vas, držite ga izvan vašeg doma, tako da nećete biti u iskušenju.
- Mlijeko je jedna od osam vrhunskih alergena hrane, prema U.S. Food and Drug Administration. Ove osam hrane odgovorne su za 90 posto alergija na hranu.Ako imate goste, svakako pitajte o alergijama na hranu prije posluživanja čokoladnog mlijeka ili bilo čega što je sadrže, i pogledajte alergologa ako imate razloga vjerovati da biste mogli biti alergični na mlijeko.
Za mnoge ljude, visoka čaša čokoladnog mlijeka izaziva sjećanja na djetinjstvo. Međutim, ako pokušavate izgubiti težinu, možda se pitate hoće li ovaj slatki, kremasti napitak imati mjesto u vašoj kuhinji. Nema potrebe za brigom; s malim informacijama, možete napraviti najbolji izbor za sebe, svoje cjelokupno zdravlje i svoj plan mršavljenja.
Video dana
Povijest
Podaci o prehrani za čokoladno mlijeko ovise o odabranom proizvodu. 1 čaša za čokoladno mlijeko sadrži 208 kalorija i 8,4 g masti, dok je istu količinu čokoladnog mlijeka sa smanjenim udjelom masnoće 190 kalorija i 4,7 g masti, prema podatci baze podataka Fat Secret hrane i prehrane, Ako je to previše masnoće za vas, razmotrite obrano mlijeko, koje ima samo 140 kalorija. 7 g masti.
Čokoladno mlijeko ima više ishrane od ostalih slatkih napitaka; Posluživanje od 1 šalice daje 11 posto RDA vitamina A, 27 posto RDA za kalcij i 3 posto RDA za željezo, prema Fat Secret. Šećerna soda nema niti jednog od tih hranjivih tvari. Također, kalcij u čokoladnom mlijeku može vam pomoći da izgubite težinu. Izraelska studija, koju su proveli istraživači na Sveučilištu Ben Gurion u Negevu i koji je izvijestio EurekAlert 2010. godine, otkrili su da ljudi koji konzumiraju više dnevnih kalcija izgubili više težine od onih koji su konzumirali malo mliječnih proizvoda.
Razmatranja
Čokoladno mlijeko je visoko u šećeru. Jedna šalica čokoladnog mlijeka ima između 23 i 25 g šećera, dvaput šećera u šalici redovnog mlijeka, prema bazi podataka Fat Secret. Čokoladno mlijeko je također veće u kalorijama. Čokoladno obrano mlijeko ima 140 kalorija po 1 šalicu posluživanja, dok redovito obrano mlijeko ima 86 kalorija. Također, ako ste chocoholic, možda nećete biti u mogućnosti ograničiti se na jedan poslužitelj za jednu šalicu. Ako je čokoladno mlijeko okidač za vas, držite ga izvan vašeg doma, tako da nećete biti u iskušenju.
Upozorenje
