Možete li prekomjerno dozirati na gumene vitamine?
Sadržaj:
- Rizik od predoziranja
- Dok većina gumenih vitamina sadrži relativno niske doze mnogih vitamina i minerala, još je moguće predozirati ako jedete više od preporučene dnevne doze , Gummies s željezo predstavljaju najveću opasnost, tako da roditelji trebaju izbjegavati bilo koji gumeni vitamin koji sadrži željezo. Čak i odrasli mogu predozirati jedući previše želatinskih gumiša. Vitamini topljivi u masti kao što su vitamini A, D, E i K također predstavljaju rizik od predoziranja. Prema Nacionalnoj knjižnici medicine, nekoliko marki guma vitamina sadrže 100 mikrograma vitamina D po jedinici. Američka akademija ortopedskih kirurga upozorava da dnevno više od 2 000 mikrograma vitamina D može predstavljati opasnost, tako da osoba koja jede 20 od tih gummija može imati rizike za zdravlje. Vitamini topivi u vodi, kao što je vitamin C, ne predstavljaju opasnost u pogledu predoziranja, jer bilo koji višak ostavlja tijelo tijekom mokrenja.
- Okus i svijetle boje gumenih vitamina mogu učiniti djeci i odraslima vjerojatnije da će svakodnevno uzimati svoje vitamine. Ti dodaci mogu ispuniti neke prehrambene nedostatke u vašoj prehrani i mogu biti učinkovit način da djeca uzimaju svoje vitamine ako imaju problema s gutanjem pilula.
- Centar za kontrolu otrovnih mjera Connecticut upozorava da pojava vitkih vitamina može povećati rizik od slučajnog trovanja za djecu. Budući da ti dodaci izgledaju toliko poput bombona, mala djeca ih mogu pogriješiti za gumene medvjede, što dovodi do eventualne prekomjerne potrošnje. SAD danas također navodi povećanje rizika od šupljina za djecu koja konzumiraju gumene vitamine u usporedbi s djecom koja to ne čine. Istraživanje FDA iz 2009 također je pokazalo da mnogi vitki vitamini sadrže iznenađujuće visoku razinu olova, iako su te razine usporedive s onima u ostalim multivitaminskim proizvodima.
- Većina gumenih proizvođača vitamina preporučuje jedan gumeni dan za djecu između dvije i tri godine ili dva vitamina za djecu od 4 i više godina. Djeca mlađa od 2 godine ne smiju uzimati ove vitamine zbog opasnosti od gušenja.
- Medicinski fakultet u Wisconsinu sugerira da su većina gumenih vitamina nutricionistički nedovoljna. To je prvenstveno zato što su ti dodaci namijenjeni djeci, a proizvođači žele minimizirati rizik od predoziranja.Unatoč niskoj razini hranjivih tvari koje sadrže, glatki vitamini služe kao jeftina metoda osiguranja od propuštenih hranjivih tvari.
Približno dvije trećine Amerikanaca svakodnevno konzumiraju multivitaminsku nadopunu, prema Colorado State University Extensionu. Dok većina stručnjaka tvrdi da hrana služi kao bolji izvor hranjivih tvari od dodataka, multivitamini vam mogu pomoći da dobijete dovoljno vitalnih hranjivih tvari koje vam nedostaje. Gummy vitamini pružaju ukusnu alternativu tradicionalnim tabletama, čineći ih popularnim izborom za djecu i odrasle.
Rizik od predoziranja
Dok većina gumenih vitamina sadrži relativno niske doze mnogih vitamina i minerala, još je moguće predozirati ako jedete više od preporučene dnevne doze, Gummies s željezo predstavljaju najveću opasnost, tako da roditelji trebaju izbjegavati bilo koji gumeni vitamin koji sadrži željezo. Čak i odrasli mogu predozirati jedući previše želatinskih gumiša. Vitamini topljivi u masti kao što su vitamini A, D, E i K također predstavljaju rizik od predoziranja. Prema Nacionalnoj knjižnici medicine, nekoliko marki guma vitamina sadrže 100 mikrograma vitamina D po jedinici. Američka akademija ortopedskih kirurga upozorava da dnevno više od 2 000 mikrograma vitamina D može predstavljati opasnost, tako da osoba koja jede 20 od tih gummija može imati rizike za zdravlje. Vitamini topivi u vodi, kao što je vitamin C, ne predstavljaju opasnost u pogledu predoziranja, jer bilo koji višak ostavlja tijelo tijekom mokrenja.
Okus i svijetle boje gumenih vitamina mogu učiniti djeci i odraslima vjerojatnije da će svakodnevno uzimati svoje vitamine. Ti dodaci mogu ispuniti neke prehrambene nedostatke u vašoj prehrani i mogu biti učinkovit način da djeca uzimaju svoje vitamine ako imaju problema s gutanjem pilula.
Centar za kontrolu otrovnih mjera Connecticut upozorava da pojava vitkih vitamina može povećati rizik od slučajnog trovanja za djecu. Budući da ti dodaci izgledaju toliko poput bombona, mala djeca ih mogu pogriješiti za gumene medvjede, što dovodi do eventualne prekomjerne potrošnje. SAD danas također navodi povećanje rizika od šupljina za djecu koja konzumiraju gumene vitamine u usporedbi s djecom koja to ne čine. Istraživanje FDA iz 2009 također je pokazalo da mnogi vitki vitamini sadrže iznenađujuće visoku razinu olova, iako su te razine usporedive s onima u ostalim multivitaminskim proizvodima.
Doziranje
Većina gumenih proizvođača vitamina preporučuje jedan gumeni dan za djecu između dvije i tri godine ili dva vitamina za djecu od 4 i više godina. Djeca mlađa od 2 godine ne smiju uzimati ove vitamine zbog opasnosti od gušenja.
Stručni uvid
