ŠTo mogu jesti? Može li kosa rasti brže?
Sadržaj:
Vaša svakodnevna prehrana neizbježno utječe na cjelokupno zdravlje tressesa. Učenje na određenu hranu bogatu hranjivim tvarima pomoći će vam da zadržite jaku, sjajnu grivu. Pokušajte s trostrukim napadom proteina, vitamina i minerala koji sadrže željezo i omega-3 masnih kiselina. To će sve učiniti vaše brave manje skloni lom i split završava, omogućujući im da rastu na zdravo stopa.
Video dana
Zdrava kava
Napunite juhu od leće da biste izgradili pune vlage, osobito ako ste vegetarijanac ili imate nedostatak željeza - leće su bogate bjelančevinama i željezo. Za dodavanje neke boje u tanjur, isjeckajte paprike i bacajte ih u salatu. Bell paprika svih sorti pakira punjenje s vitaminom C, što povećava proizvodnju kolagena. Čak i manji nedostatak vitamina C može dovesti do suhe, oštećene kose i krajeva, neizbježno ometajući rast kose. Kale, špinat, jagode i butternut squash također su bogati vitaminom C. Hrana s omega-3 masnim kiselinama, poput lososa, srdela i oraha, smanjuje upalu kroz tijelo, uključujući i vlasište; ako vam nedostaje dijeta, kosa će biti sklona tuposti. Da biste izbjegli gubitak kose i prekomjerno prolijevanja koje mogu samo usporiti brzinu rast kose, jedite hranu prepunu cinka: lončari, pecans, bademi i kamenice su idealne opcije.
