Mogu vitamini promicati rast obrva?

Rast kose može utjecati na mnoge čimbenike uključujući gene, probleme sa štitnjačom, bolesti, lijekove i nedostatke vitamina. Rast kose u obrvama varira među pojedincima, s uobičajenim razdobljima ponovnog rasta utemeljenom na tome kako je uklonjena kosa. Uz tweezing i waxing, kosa je uklonjena iz folikula rezultira u razdoblju ponovnog rasta od oko 60 dana. Kosa uklonjena brijanjem će se vratiti brže, a gubitak kose zbog bolesti će imati duži period ponovnog rasta. Određeni vitamini, posebno vitamini B, pomažu rast i popravak kose.

Video dana

Vitamin B5

Vitamin B5, također poznat kao pantotenska kiselina, smatra se korisnim za kosu jer potiče rast stanica. Bogat je u većini hrane koju jedete, uključujući meso, žitarice, jaja, povrće i mliječne proizvode. Nažalost, većina vitamina je izgubljena s procesirana hrana. Predložena doza kao dodatak je između četiri i sedam mg. dnevno.

Vitamin B7

Vitamin B7 je također poznat kao vitamin H i biotin. Ovaj vitamin preporučuje se liječiti ili spriječiti gubitak kose kod djece i odraslih. Funkcija vitamina B7 je regulirati rast stanica, proizvodnju masnih kiselina i regulaciju šećera u krvi. Izvori vitamina uključuju meso, zobeno brašno, žitarice, banane, gljive i jaja. Međutim, sirovi bjelanjci mogu blokirati njegovu apsorpciju. Preporučena doza kao dodatak se kreće od 30 do 100 mg. dnevno.

Nedostatak vitamina B7 rezultira gubitkom kose na različitim područjima, uključujući i obrve. Biotin je popularan sastojak šampona koji tvrde da poboljšavaju zdravlje i rast vaše kose. U ovom trenutku, prednosti Biotina kao sastojka šampona nisu jasni i nisu potkrijepljeni istraživanjem.

Vitamin B9

Vitamin B9 je također poznat kao folna kiselina ili folat. Može se naći u mahunarkama, agrumima, cjelovitim zrnima, lisnatom povrću, peradi, svinjetini i školjkama. Funkcija vitamina B9 je promicanje rasta tkiva. Kao dodatak, proizveden je kao folna kiselina s preporučenom dozom od 400 do 800 mg. dnevno. Nedostatak vitamina B9 može uzrokovati slab rast kose i prerano sijanje kose.

Razmatranja

B vitamini su topivi u vodi, što ukazuje da prekomjerne doze ne ostaju u vašem tijelu. Dnevno opskrbljivanje vitamina nužno je za izbjegavanje nedostataka. Preferirani unos vitamina je kroz hranu.Prehrana koja su niska u izvorima hrane trebala bi uključivati ​​unos vitamina u dopunskom obliku.