Dom Život Može lagano odskakati na vježbi Ball Pomoć limfnog sustava?

Može lagano odskakati na vježbi Ball Pomoć limfnog sustava?

Sadržaj:

Anonim

Vaš limfni sustav pomaže uklanjanju toksina, kao što su metabolički otpad, iz vašeg tijela. Omogućuje imunološku funkciju i pomaže u ravnoteži tekućine vašeg tijela. Nadalje, vaš limfni sustav distribuira tekućine i esencijalne hranjive tvari oko vašeg tijela. Pomoću funkcije limfnog sustava možete pomoći odskakanjem. Stabilna kugla, ili švicarska kugla, pružaju podršku baze za napuštene vježbe bez utjecaja na zglobove tijela. Kuglice za vježbanje mogu se kupiti u bilo kojoj trgovini sportskih proizvoda i su jeftini wellness alati.

Video dana

Limfni sustav

Vaš limfni sustav ovisi o vježbi kako bi se uklonili toksini iz vašeg tijela. Limfna tekućina ne može sama kretati. Pomiče se kao rezultat tjelesnih pokreta. Odskakanje pomaže u otvaranju i zatvaranju jednosmjernih ventila limfnih kanala kako bi se omogućilo slobodno uklanjanje otpada. To je važno jer kada se toksini nakupljaju u vašem tijelu, imat ćete smanjenu razinu energije.

Stabilnost loptu

Prirodne vijesti sugeriraju odskakanje za dvije minute svakog buđenja. Odskakanje ili odbijanje je povezano s obukom otpora vaših stanica. Dok se krećete gore i dolje, stanice reagiraju na promjenjivu gravitacijsku povlačenjem jačanjem. Prirodne vijesti također izvješćuju da dvije minute odskakanja dovodi do povećanja broja bijelih krvnih stanica otprilike jedan sat. To pomaže u jačanju vašeg imuniteta.

Pokretanje tekućine

Limfni sustav nema vlastitu pumpu, podsjeća Vitality Magazine. To je za razliku od vašeg kardiovaskularnog sustava, koji uključuje srce da pumpa krv oko vašeg tijela. Postoje tri načina za promicanje protoka limfne tekućine: pokret za postizanje mišićnih kontrakcija; promjena u gravitacijskom povlačenju tijela; i povećati unutarnji poticaj na limfnim kanalima. Svjetlo odskakanje na stabilnoj kugi postići će sve tri i poboljšati kretanje tekućinom.

Smjernice

Kad odskakate na loptu, držite noge u dodiru s tlom. Možete dodati podizanje ramena prema naprijed i prema stranama dok napredujete. Započnite s jednom ili dvije minute i nemojte prekoračiti pet minuta tijekom jedne sesije. Možete ponoviti svoje sesije tijekom dana. Američka holistička zdravstvena udruga sugerira dva do četiri puta dnevno.

Sigurnost

Prilikom odabira kugle važno je ispraviti veličinu. Da biste izmjerili odgovarajuću veličinu, sjednite na kuglu i pogledajte kako su koljena na pravoj liniji iz kukova. Ako su vam koljena previsoka, lopta je premala. Ako su koljena preniska, lopta je prevelika.

Uvijek nosite potporne cipele koje ne klizaju, kada odskakate na kuglici stabilnosti da biste pružili potpornu bazu.

Koristite stabilnu kuglu na čistom, otvorenom prostoru i nemojte ga koristiti van.

Lopta je nestabilna površina, pa počnite odskakivati ​​s oprezom.

Prije početka programa vježbanja uvijek potražite savjet liječnika.