Mogu li jesti lososa trudna?

Možda ste čuli da kontaminanti čine ribu nesigurnom za konzumaciju tijekom trudnoće, ali losos je izuzetak. Ova masna riba je bogat izvor omega-3 masnih kiselina, koji promiču neurološki i vizualni razvoj za bebu i mogu smanjiti rizik od predremenske isporuke i pre-eklampsije, piše American Association za trudnoću. Osim toga, losos je zdrav izvor proteina i vitamina B. Kao i kod svih stvari, umjerenost je ključna. Ograničite se na dva 6-unci obroka lososa tjedno kako biste udovoljili smjernicama Američke udruge za trudnoću.

Video dana

Zabrinutost za Merkur

Neke vrste riba sadrže visoku razinu metalne žive. Prehrana na višak, živa može uzrokovati oštećenje mozga mozga i može utjecati na vid i sluh vašeg djeteta. Srećom, losos je na popisu riba s najnižom mogućom razinom žive i siguran je za potrošnju tijekom trudnoće, kaže američka udruga za trudnoću.