Mogu određene piće povećati rast kose?
Sadržaj:
- Mlijeko od mliječne čokolade
- Žene s visokim stopama prolijevanja kose čini se da imaju koristi od aminokiselinske lizine, prema članku iz 2002 objavljenom u kliničkoj i eksperimentalnoj dermatologiji. Mlijeko od čaja od čaja od čokolade je izvor ove važne aminokiseline, a uključivanje u vašu prehranu može pomoći vašem unosu za bolju kosu. Redoviti bademovo mlijeko, s druge strane, nije značajan izvor aminokiseline, koji doseže samo 1 posto dnevne vrijednosti.
- Za više lizina, nonfat kravlje mlijeko je dobar izbor, s 15 posto dnevne vrijednosti. Nonfat kravlje mlijeko također je izvor vitamina B-6 koji doseže 5 posto dnevne vrijednosti. Poljska studija objavljena 2001. godine u Wiadomości Lekarskie otkrila je da je vitamin B-6 pomogao poboljšati zdravlje kose, kao i ograničiti gubitak kose, u skupini žena s alopecijom. Novije istraživanje objavljeno u 2013. u Archives of Dermatological Research također bilježi da je dodatak vitamina B-6 pomogao u sprečavanju gubitka kose kod miševa koji su primali kemoterapiju. Miševima u istraživanju je također dana cistein, koji je mogao utjecati na njihov nedostatak gubitka kose.
- Proteinski prašak na bazi soje koji možete unijeti u piće također je dobar izvor i lizina i vitamina B-6. Jedan mjehurić praha pomiješan s vodom ispunjava više od 100 posto vaših potreba za lizinom i 4 posto vaših dnevnih potreba za vitaminom B-6. Također možete pomiješati proteinski prašak u badem ili kravlje mlijeko kako biste povećali sadržaj hranjivih sastojaka bilo kojeg pića.
- Kada je u pitanju prehrana i zdravlje kose, možda ćete imati više koristi od prehrane cjelokupne zdrave prehrane. Istraživanje objavljeno u 2015. u Dermatological Research and Practice navodi da se gubitak kose povećava s lošim unosima proteina, esencijalnih masti, vitamina i minerala. Uključujući voće, povrće, cjelovite žitarice, mršavih bjelančevina i zdrave masti, uz hranu bogatu hranjivim tvarima, mogu pružiti najviše koristi vašoj kosi i njenom rastu.
Iako siromašna prehrana može utjecati na zdravlje vaše kose, nema hrane ili pića koja im može pomoći da brže raste. Međutim, postoje dokazi da lizin i vitamin B-6 mogu biti korisni, pa tako i pića bogata ovim hranjivim tvarima mogu pomoći zdravlju i rastu kose. Ako ste zabrinuti za zdravlje vaše kose, razgovarajte sa svojim liječnikom - promjene u vašoj kosi mogu signalizirati temeljni poremećaj koji treba liječiti.
Mlijeko od mliječne čokolade
Žene s visokim stopama prolijevanja kose čini se da imaju koristi od aminokiselinske lizine, prema članku iz 2002 objavljenom u kliničkoj i eksperimentalnoj dermatologiji. Mlijeko od čaja od čaja od čokolade je izvor ove važne aminokiseline, a uključivanje u vašu prehranu može pomoći vašem unosu za bolju kosu. Redoviti bademovo mlijeko, s druge strane, nije značajan izvor aminokiseline, koji doseže samo 1 posto dnevne vrijednosti.
Za više lizina, nonfat kravlje mlijeko je dobar izbor, s 15 posto dnevne vrijednosti. Nonfat kravlje mlijeko također je izvor vitamina B-6 koji doseže 5 posto dnevne vrijednosti. Poljska studija objavljena 2001. godine u Wiadomości Lekarskie otkrila je da je vitamin B-6 pomogao poboljšati zdravlje kose, kao i ograničiti gubitak kose, u skupini žena s alopecijom. Novije istraživanje objavljeno u 2013. u Archives of Dermatological Research također bilježi da je dodatak vitamina B-6 pomogao u sprečavanju gubitka kose kod miševa koji su primali kemoterapiju. Miševima u istraživanju je također dana cistein, koji je mogao utjecati na njihov nedostatak gubitka kose.
Proteinski prašak na bazi soje koji možete unijeti u piće također je dobar izvor i lizina i vitamina B-6. Jedan mjehurić praha pomiješan s vodom ispunjava više od 100 posto vaših potreba za lizinom i 4 posto vaših dnevnih potreba za vitaminom B-6. Također možete pomiješati proteinski prašak u badem ili kravlje mlijeko kako biste povećali sadržaj hranjivih sastojaka bilo kojeg pića.
Korist od uravnotežene prehrane
