Može li loša dijeta uzrokovati nepravilnost u menstrualnom ciklusu?
Sadržaj:
Mnogi čimbenici mogu igrati ulogu u izazivanju nepravilnih menstrualnih ciklusa. Uobičajeni menstrualni ciklusi mogu se razlikovati među ženama. Najvažnija stvar je da vaši ciklusi variraju za najviše osam dana. Stres, hormonska neravnoteža i dijeta mogu utjecati na pravilnost vašeg ciklusa. Prehrana je na mnoge načine povezana s zdravljem, a loša prehrana može prouzročiti loš zdravlje. Ako su ciklusi nepravilni, trebali biste vidjeti svog liječnika kako bi isključili zdravstvene uvjete koji bi mogli uzrokovati problem.
Video dana
Hormoni
Nekoliko hormona igra ulogu u održavanju zdravog i redovitog menstrualnog ciklusa. Prema feminističkom ženskom zdravstvenom centru, ti hormoni uključuju estrogen, progesteron, folikul stimulirajući hormon i luteinizirajući hormon. Ovi hormoni moraju ustati i pasti u prikladnim vremenima unutar svakog menstruacijskog ciklusa kako bi stimulirali ovulaciju, pripremili maternicu za moguće gnojivo jaje i bacali sluznicu maternice ako ne dođe do koncepcije.
Životni čimbenici
Životni čimbenici mogu uzrokovati nepravilne menstrualne cikluse. Neki od tih faktora uključuju pušenje, stres i konzumiranje kofeina i alkohola. Prema web stranici Ženski resursi za zdravlje, pušenje 10 cigareta dnevno ili više može uzrokovati kraće menstrualne cikluse. Teška potrošnja kofeina također može povećati učestalost vaših razdoblja. Pretjerana konzumacija alkohola također može poremetiti cikluse.
Vlakna i masnoća
Jedenje zdrave prehrane, uključujući puno svježeg voća i povrća, važno je za opće dobro zdravlje, a također je važno u promicanju normalnih menstrualnih ciklusa. Ženska zdravstvena služba kaže da dijete niske količine vlakana i visoko zasićenih masnoća mogu uzrokovati nepravilna razdoblja.
Sindrom policističnih jajnika
Sindrom policističnih jajnika, ili PCOS, čest je uzrok nepravilnih razdoblja. PCOS je stanje koje uključuje nedostatak ovulacije, nepravilna razdoblja, akne i abnormalni rast kose. Prema Dječjoj bolnici u Bostonu, žene s PCOS-om imaju hormonske neravnoteže koje uzrokuju nedostatak ovulacije i nepravilnih razdoblja. PCOS se također može povezati s inzulinskom rezistencijom, što može biti povezano s prehranom. Neke žene mogu otkriti da low-ugljikohidrat dijeta i smanjen unos šećera i rafiniranih ugljikohidrata poboljšavaju svoje stanje.
Poremećaji prehrane
Poremećaji prehrane, kao što su anoreksija i bulimija, također mogu uzrokovati nepravilna razdoblja. Anoreksija je stanje u kojem žene teško ograničavaju svoje kalorije, što može rezultirati gubljenjem toliko velike težine da uzrokuje razdoblja zaustavljanja. Bulimija uključuje ciklus binginga i čišćenja, što također može poremetiti menstrualni ciklus.
