Kalorije po čaši kuhane mornarice
Sadržaj:
Pomorski grah, bijeli grah graha, nalazi se običnom i kuhanom u raznim receptima, od limenki do juhe. Ovo grah može biti dio vaše prehrane, bilo da ste vegetarijanac ili jedući meso.
Videozapis dana
Kalorije
Jedna šalica posluživanja kuhane mornaričke grah daje vam 225 kalorija, prema Nacionalnoj bazi podataka prehrambenih proizvoda Sjedinjenih Država za poljoprivredu. Te kalorije čine 47. 41 g ugljikohidrata i 14. 98 g proteina, kao i 19.1 g vlakana.
Navy grah sadrži visoke razine kalija, minerala koji igraju vitalnu ulogu u funkcioniranju svih stanica, organa i tkiva u vašem tijelu, prema Medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu, Nacionalna baza podataka o hranjivim tvarima izvještava da jedna šalica kuhana mornarička graha nudi 708 mg kalija. Ovo posluživanje graha također sadrži kalcij, željezo, magnezij, fosfor i selen.
