Kalorije u kruhu pita od cjelovitog pšenice

Pita pita je flat kruh, podrijetlom iz Bliskog istoka i Mediterana. Kad se peče, ispušta se i stvara džep. Cijela pita pita je napravljena s integralnim brašnom i dobar je izvor kalorija iz ugljikohidrata.

Video dana

Kalorije

U Ministarstvu poljoprivrede SAD-a navodi se da jedan kruh od cjelovitog pita pšenice, oko 5 1/4 inča, posjeduje 125 kalorija. Od te količine, oko 98 kalorija su iz ugljikohidrata, devet kalorija su masti i oko 18 kalorija su proteini.

Dnevni unos

Jedna srednja pita od cjelovitog pšenice može isporučiti samo više od 6 posto dnevno preporučenog unosa kalorija za prosječnu odraslu osobu. Ova se vrijednost temelji na tipičnoj prehrani od 2 000 kalorija dnevno.

Komponente

Također, prema Službi za poljoprivredu Ujedinjenog Kraljevstva, pita kruha od cjelovitog pšeničnog pita težila je 45 g. Oko 25 g su ugljikohidrati, 4. 5 g su proteini i 1 g su masti. Preostala količina sadrži neprobavljivu tvar, vodu i druge hranjive tvari.

Hranjivi sastojci

Pita kruh od cjelovitog pita također pruža određene vitamine, uključujući folat, niacin, riboflavin i tiamin. Dijetni minerali unutar kruha uključuju bakar, željezo, mangan, fosfor i selen.