Kalorija u smrznutom jogurtu

Pravi smrznuti jogurt ne može biti potpuno šećer. Tradicionalno, jogurti su napravljeni od mlijeka, koji sadrži prirodne šećere, uključujući laktozu. Međutim, postoji ne-šećer dodao vrste smrznutog jogurta postoje. Nešto su niže u kalorijama, često sadrže umjetne zaslađivače umjesto dodanog rafiniranog šećera.

Video dana

Kalorije

Jedna šalica jogurta od smrznutog jogurta obično sadrži oko 160 do 200 kalorija, ovisno o specifičnom okusu. Domaće sorte napravljene s običnim jogurtom, svježim voćem, zaslađenim kondenziranim mlijekom i običnim mlijekom sadrže oko 260 kalorija po čaši. Iako domaći recepti ne smiju izravno dodati bijelom rafiniranom šećeru, neki od sastojaka koji se koriste da bi ih već sadržavali dodani rafinirani šećer, kao što je zaslađeno kondenzirano mlijeko.

Bez šećera dodani smrznuti jogurti u komercijalnim objektima obično zaslađuju svoje proizvode s nadomjescima šećera, kao što su sorbitol ili sukraloza. Vaše tijelo ne prepoznaje sukralozu. Spoj prolazi kroz tijelo bez razbijanja energije. Sorbitol može uzrokovati višak plina i / ili proljev kada se konzumira u višku.

Kontrola porcije

Mnogi proizvođači jogurta stavljaju kalorije svog proizvoda na osnove po ouncu ili po pola šalice. Međutim, ponuđene veličine posluživanja sadrže značajno više od pola šalice. Tipični mali smrznuti jogurt sadrži 1,5 porcija, veliki sadrži 3, 5 obroka, a izvanredno sadrži šest ili više obroka. Za zamrznuti jogurt bez šećera koji sadrži oko 100 kalorija po posluživanju, izuzetno velik dio pruža više od 600 kalorija.