Kalorije u šećerni sok
Sadržaj:
Šunke šećera duboko su pržene u ulju, čineći ih bogatim kalorijama. Gotovo polovica kalorija dolazi od masti, a većina ostalog dolazi od rafiniranih ugljikohidrata. Budući da šećeri, bijeli brašno i ostali rafinirani ugljikohidrati imaju manje hranjivih sastojaka od onih manje obrađenih poput kruha od cjelovitog pšenice, nastojimo ih smanjiti u prehrani. Osim toga, publikacija "Dietary Guidelines for Americans, 2010" preporučuje ograničavanje masnoće na 20 do 35 posto ukupnih kalorija i dobivanje 10 do 35 posto kalorija od proteina. Ravnotežu vašeg krafna s mršavom, visoko proteinskom hranom, kao što su bjelanjci s kajama.
Video dana
Sadržaj kalorija
U prosjeku, srednja šećerna doza oko 3 inča promjera sadrži 192 kalorija. Unatoč visokom broju kalorija, krafne sadrže nekoliko hranjivih tvari, stoga ih jedite malo. Ako ne možete odoljeti iskušenju krafne, jedite samo pola, ili se odlučite za minijaturnu krafnu - svaka mini verzija sadrži samo 55 kalorija.
