Kalorije u školjkama od šećera

Školjke su oblik školjkaša školjkaša koji su ili ulovljeni divljim ili uzgojenim duž obale oceana. Često pripremljene parenjem, školjke imaju slatko, slano i blago žvakalo tijelo koje je visoko u kalorijama, prvenstveno od proteina.

Video dana

Kalorije

Ministarstvo poljoprivrede SAD-a pokazuje da 20 malih školjki sadrži 281 kalorija. Od toga posluživanja, proteini čine 206 kalorija. Ugljikohidrati nude oko 40 kalorija i masti sadrže 35 kalorija.

Ukupni unos kalorija

Ista veličina obroka u pari može poslužiti kao oko 14 posto dnevno preporučenog unosa kalorija za prosječnu odraslu osobu temeljenu na 2 000 kalorija dnevno.

Dijelovi

Prema USA-u, 20 malih školjki težilo je ukupno 190 g. Od toga posluživanja, 49 g su proteini, 10 g su ugljikohidrati i 4 g su masti. Ostatak se sastoji od neprobavljivih tvari, drugih hranjivih tvari i vode.

Hranjivi sastojci

Hrana sadrži mnogo vitamina uključujući vitamin A, B6, B12, C, tiamin, riboflavin, niacin, folat i pantotensku kiselinu. Dijetetski minerali, poput željeza, kalcija, bakra, mangana, fosfora, kalija, selena i cinka, također su dostupni od školjki.