Kalorije u šipćama
Sadržaj:
- Video dana
- Možete jesti samo sjemenke šipaka, ali ne i mesnat dio oko nje. Jedan medijski plod sadrži oko 235 kalorija. Većina kalorija dolazi od ugljikohidrata. Grana sadrži 11 grama vlakana i 39 grama šećera. Zajedno s antioksidansima protiv raka, ona također osigurava 48 posto vašeg preporučenog dnevnog dodatka vitamina C i 58 posto vitamina K RDA (vidi referencu 1).
Melegije mogu smanjiti rizik od raka i bolesti srca zbog antioksidansa koji se nalaze u njima. Može također smanjiti razinu LDL-a ili lošeg kolesterola, što može dopustiti da krv teče slobodnije kroz vaše vene. Unatoč njihovim zdravstvenim prednostima, šipak nije tako nizak u kalorijama poput ostalih voća - uživajte u umjerenim količinama.
