Kalorije u jednom kivi voća
Sadržaj:
- Video dana
- Nutricionističke informacije >
- Količina vitamina C u jednom kivi nadilazi iznos vidljiv u naranči, tvrdi Mateljan. Konzumiranje jednog kiwi donosi 95 posto dnevne vrijednosti, ili 570 mg, temeljeno na 2 000 kalorijske dijete. Kivi je također dobar izvor za kalij, bakar, magnezij i vitamin E.
- Kiwifruit je vrlo dobar izvor dijetalnih vlakana koja pomaže u održavanju zdravog probavnog sustava. Jedan srednji kiwifruit sadrži 3 g vlakana ili 10 posto dnevne vrijednosti.
Kiwifruit je nastao u Kini gdje je nekoć bio smatran delikatesom. Kivi je uveden u Sjevernu Ameriku 1960-ih; od tada, mnogi su uživali u jedinstvenom ukusu kivi koji kombinira kombinaciju jagoda, ananasa i banana, napominje autor knjige "najzdravije hrane na svijetu".
Video dana
Nutricionističke informacije >
Jedna srednja kiwija koja teži otprilike 76 g ili 2,5 oz., sadrži samo 46 kalorija. Kiwifruit ne sadrži masnoće i ugljikohidrate teži od 11 g, ili 4 posto dnevne vrijednosti, temeljeno na 2 000 kalorijske dijete.Vitamini i minerali
