Kalorije u domaćem maslacu od kikirikija

Maslac od kikirikija može biti odličan izvor bjelančevina i zdravih masti. Smanjenje maslaca od kikirikija povezano je s nižim ukupnim kolesterolom, nižim LDL ili "lošim" kolesterolom, kao ni nižim trigliceridima, koji su povezani s nižim rizikom od kardiovaskularnih bolesti ", napominje Richard Mattes, Ph.D., RD ​​u Međutim, komercijalno pripremljeni maslac od kikirikija može sadržavati visoku razinu dodanih šećera. Izrada vlastitog maslaca od kikirikija može vam pomoći kontrolirati sadržaj hranjivih sastojaka.

Dan

Kalorije

Domaći maslac od kikirikija sadrži oko 116 kalorija po posluživanju od 2 žlice, međutim, sadržaj kalorija vašeg receptora može se razlikovati ovisno o dodatnim sastojcima koje upotrebljavate pored samo kikirikija i ulja kikirikija.

Sadržaj masti

Kikiriki su prirodno visoki u masti, a domaći maslac od kikirikija također je bogat mastima., maslac od kikirikija dobar je izvor mononezasićenih masti, što može pomoći u smanjenju rizika od hepatije rt bolesti, prema American Heart Association.

Sadržaj ugljikohidrata

Maslac od kikirikija je nizak u ugljikohidratima. Svaka 2-žlica posluživanje domaće maslac od kikirikija sadrži 4 grama ugljikohidrata uključujući 1,5 grama vlakana.

Protein Content

Protein je vitalna hranjiva tvar koja pomaže u izgradnji mišića i drugih tjelesnih tkiva. Može također pomoći da ugasi glad. Posluživanje domaćeg maslaca od kikirikija od 2 žlice sadrži oko 4,3 grama bjelančevina.