Kalorije u domaćoj pileći juhu od povrća

Domaća juha od povrća je udobna hrana. Ako je napravljen s mršavim piletinom, svježim povrćem i umjerenom količinom riže, krumpira ili rezanaca, to može biti i hranjiva, nisko kalorična hrana. Tipična zdjelica pileće juhe od povrća s rižom sadrži 162 kalorija i samo 1. 8 g masti.

Videozapis dana

Kalorije u piletinu i pilićima

Jedno posluživanje juhe od povrća sadrži oko 1 1/2 oz. pilećeg mesa; 1 1/2 unci mršavih pileća prsa sadrži 48 kalorija. Ako uzmete 8 oz. pileće juhe po obroku, to je dodatnih 16 kalorija, ili devet kalorija ako koristite malo masnoće.

Kalorije u zelenilu

Broj kalorija povrća ovisi o odabranom povrću. Kao opća procjena, ako dodate pola šalice smrznutog, miješanog povrća, to je 32 kalorija.

Kalorije u riži, rezanci ili krumpira

Ne morate dodati rižu, rezance ili krumpir na juhu, ali ako to odlučite, ovdje su brojki kalorija: Četvrtina šalice kuhane, bijele, riža dugog zrna sadrži 51 kalorija. Četvrtina šalice kuhane tjestenine za jaja sadrži 55 kalorija. Četvrtina šalice crvenog krumpira s kockom sadrži 26 kalorija.