Kalorije u Avantura Avocado

Hass avokado ima tamnu ljubičastu ili crnu kožu i kremasto svijetlo zeleno meso. Ova vrsta avokada se uzgaja u Kaliforniji, Novom Zelandu i Srednjoj Americi. Hass avokado sadrži mnogo različitih hranjivih tvari pakiranih unutar malog voća.

Video dana

Kalorije i veličina posluživanja

Cijeli avokado bez hrane i kože sadrži između 250 i 289 kalorija, ovisno o veličini. Odbor Hass Avocado navodi veličinu posluživanja kao jednu petinu avokada.

Ostale hranjive tvari

Hass avokado sadrži ne samo zdrave masti već i opterećenje drugih hranjivih tvari, uključujući folat, vitamin C, proteine ​​i vlakna. Jedući cijeli avokado može vam dati 40 posto vaše dnevne potrebe za folatom, prema Hass Avocado Boardu.