Kalorije u granuli se jako razlikuju. Kalorije u low-fat granuli dolaze uglavnom od cjelovitih žitarica i sladila. Tradicionalni granola i granola barovi, međutim, mogu sadržavati dodanu masnoću i mogu biti mnogo veći u kalorijama.
Video dana
Tradicionalna domaća Granola
![]()
->
Komercijalno pripremljena Granola
->
zatvoriti komercijalno pripremljenu granulu Fotografija: KameleonMedia / iStock / Getty Images
![]()
Komercijalno pripremljena granola varira iu kalorijama. Evo nekoliko primjera: Nature Valley lowfat fruit granola sadrži 386 kalorija na 100 grama žitarica. Kelloggs Low-fat Granola s grožđicama sadrži 377 kalorija, također po 100 grama, kveker 100 posto Prirodne granule zob i med sadrži 429 kalorija. 100 grama je oko 1 šalicu granole.
Granola Barovi
->
dvije granola barovi s borovnicama na vrhu Granola barovi mogu sadržavati više kalorija po 100 grama od zdjelice granole. Na primjer, tipična meka granola s maslacem od kikirikija s premazom mliječne čokolade sadrži oko 510 kalorija. Tipična tvrda, obična granola bar sadrži 471 kalorija. Meka granola bar, neprevučena, s čokoladnim čipovima sadrži 418 kalorija. Dostupne su manje kalorične granulate. Na primjer, Kashi Go-Lean Chewy, mješoviti okusi granola bar sadrži 390 kalorija.
![]()
