Kalorije u Calamari
Sadržaj:
Lignje, također poznato kao calamari, jedna je od vrsta morskih plodova s najnižom razinom kontaminacije žive, što je potencijalno zdravi izbor. Također je ekološki prihvatljiva opskrba plodovima mora. Krušna i pržena verzija calamari dostupna kao predjelo u nekim restoranima, međutim, nije zdrava ili niska u kalorijama.
Video dana
Usporedbe kalorija
Posluživanje kuhane lignje od 3 unca sadrži oko 90 kalorija i 1,5 grama masti ako koristite metodu kuhanja s niskom masnoćom, kao što je pečenje na grilu. Fried calamari, međutim, sadrži 149 kalorija i 6. 4 grama masti u svakoj 3-unca posluživanja. Ako volite prženi calamari, možete dobiti sličan okus bez svih masnoća i kalorija ako kruhate lignje i ispečete umjesto da duboko pržite lignje.
