Kalorije u maslina
Sadržaj:
Unatoč imenu, maslac graha sasvim je drukčiji od maslaca - oni ne sadrže masti i bogati su ugljikohidratima i vlaknima. Maslinov grah također je bogat bjelančevinama, što bi ih moglo učiniti korisnim za uključivanje u vegetarijansku prehranu kao izvor proteina.
Video dana
Kalorije
Prema informacijama o prehrani iz MyFitnessPal, svaka 1/2 šalica posluživanja maslinovog zrna sadrži 90 kalorija. Ako svoj dnevni unos kalorija temeljite na predviđenom nivou od 2 000 kalorija, tada jedan poslužak maslinovog zrna daje 4,5 posto dnevnog unosa. Informacije o potrošnji kalorija u MayoClinici. com ukazuje da možete izgorjeti one kalorije kroz pola sata hodanja na 2 km / h.
Protein
Svaka 1/2 šalica posluživanja maslinovog graha daje 5 g proteina, prema MyFitnessPal. Protein je neophodan za podupiranje strukture tkiva vašeg tijela.Masnoća
Maslac ne sadrži masnoću, prema informacijama o prehrani u MyFitnessPal. Međutim, kuhanje graha s maslacem, uljem ili drugim umacima može dodati mast, stoga provjerite etikete prehrane kad je to moguće.
