Kalorije u Bowtie tjestenini

Sredstva u obliku srednjovječne pramčane kravate izrezbarene su odličan način da se tjestenina večernjim satima pomakne. Iako cjelovite pšenice i bijele tjestenine imaju isti broj kalorija, odlučite se za cjelokupnu pšeničnu tjesteninu jer ima više vlakana za srce zdravog obroka.

Video dana

Pšenica vs. Bijela

Posluživanje od 2 unca od pramčane kravlje tjestenine - koja je ekvivalentna 3/4 šalice suhe ili 1 1/4 šalice kuhane - ima 210 kalorija, bilo da odaberete cjelovitog pšeničnog ili bijelog rezanca. No, cijeli pšenični rezanci imaju mnogo više dijetalnih vlakana nego bijelo - 6 grama u odnosu na 2 grama - i 2 grama više proteina na 9 grama. Oba tipa tjestenine imaju 1 gram masnoća po obroku, tako da su kalorije iz masti zanemarive.

Zadržavanje svjetlosti

Tjestenina pramčane kravljeg pletiva jednostavan je sastojak za zdrav obrok. Pomiješajte kuhane rezance sa povrćem sauteed i prosijati maslinovog ulja, ili ih vrhu s umakom marinara i posip parmišnog sira s malo masnoća.