Kalorije spaljene trčanje Uphill
Sadržaj:
Trčanje je intenzivna fizička vježba koja pruža prednosti za vaše srce, pluća, mišiće i sustav kostiju. Trčanje uzbrdo povećava intenzitet ove vježbe.
Video dana
Kalorije
T. Asmangulyan, stručnjak za preventivnu medicinu, kaže da uzbrdica može gorjeti 800 do 1 400 kalorija na sat, ovisno o težini osobe koja trči. Teža osoba, više kalorija koje gori. 150 kg. osoba koja trči uzbrdo bi zapalila 1 000 kalorija za sat i 180 kilograma. osoba bi spalila 1, 250. Na ravnoj površini, 150 lb. trkač bi spalio 800 kalorija i 180 kilograma. trkač 1 000.
Weights
Dodavanje težine kao što su ruksak, ručni zglobovi ili težinski prsluk povećat će broj kalorija koji se spaljuju tijekom vašeg trčanja. Što je teža težina, više se kalorija gori.
Pace and Incline
Povećanje brzine trčanja i odabir brda s više nagiba također će zahtijevati više truda od vašeg tijela tijekom trčanja. Što više truda uložite u trčanje, više kalorija će se spaliti.
