Kalorije spaljene odbojke na pijesku
Sadržaj:
- Video dana
- Kao što se naletite, postavite i zakrećite kroz igru odbojke, fizički napor potreban tijekom igre osigurava nisko ili umjereno opekline kalorija. Harvard Health Publications izvještava da osoba od 185 funti gori 133 kalorija u 30 minuta neotpornog odbojka. Ako intenzitet igre eskalira na konkurentan tempo, ista osoba izgara 178 kalorija u 30 minuta.
- Odbojka se ne održava samo u teretani. Uzmite sport na otvorenom, bilo do bazena ili plaže, a imate dva nova načina za opskrbu kalorija. Odbojka na vodi je zabavan način da prođe vrijeme za vrijeme zabave na bazenu, ali ne rodi brzo kalorije. 185-funta osoba izgara 133 kalorija u 30 minuta odbojke vode. U pijesku, međutim, opekline kalorija puno su brže. Ista osoba gori 355 kalorija u 30 minuta odbojke na pijesku.
Jogging na treadmill ili uzimanje korak aerobika klase može vam pomoći da se u formi, ali ne odbacuju zdravstvene prednosti timskog sporta. Sportovi poput odbojke ne dopuštaju samo da stupate u interakciju s drugim fizičarima koji se bave fitnesom, ali mogu stvoriti neprekidan spaljivanje kako bi vam pomogli pri izgradnji fittera. Kalorije koje ćete palo igrati odbojku ovise o postavljanju i intenzitetu.
