Kalorije spaljene po satu u planinarenju
Sadržaj:
Pješačenje je način za izgubiti težinu i dobiti u formi. Bilo da se svakodnevno šetate u parku ili idete na vikend izlete u planine, bit ćete gori kalorije i dobivaju mišiće.
Video dana
Tjelesna težina
Broj kalorija koje ste spalili pješačenje ovisi dijelom o tjelesnoj težini. Općenito, osoba od 160 kilograma opekla je između 430 i 440 kalorija po satu planinarenja. 200 lb osoba gori oko 550 kalorija po satu planinarenja. Što više vagate, više kalorija vam gori tijekom sata planinarenja.
Pakiranje težine
Broj kalorija koji se spaljuju za sat pješačenja u velikoj mjeri ovisi o tome imate li paket i, ako da, koliko to teži. Nosite lagano opterećenje, kao što je dnevno pakiranje, s vremenom ćete izgorjeti između 50 i 100 kalorija više nego bez težine. S teškim opterećenjem, kao što je dugačak povratak na sanjkanje, spalit ćete i do 200 kalorija na sat.Teren
Teren također igra veliku ulogu u tome kako kalorije koje možete spaliti. Budući da teren varira toliko, nemoguće je točno reći kako planinarenje na određenom području mijenja broj kalorija koje spalite. Na primjer, vi ćete izgorjeti više kalorija hodanja na ravnom, stjenovitom tlu nego na ravnom, travnatom tlu. Međutim, vi ćete izgorjeti više kalorija hodanje uzbrdo na travi od ravnog, stjenovitog terena. Općenito, ako je izlet izazov, izgubit ćete više kalorija.
