Kalorije spaljene na biciklističkoj vožnji

Web stranica Bike for All navodi studiju britanske zaklade Heart Foundation koja kaže da vožnja biciklom najmanje 20 milja tjedno može smanjiti rizik za srce bolest na pola. Također, biciklizam je odličan način da se kardiovaskularni trening i da se spali kalorija. Broj kalorija koji su izgorjeli tijekom bilo koje aktivnosti, uključujući vožnju biciklom, ovisi uglavnom o vašoj težini.

Video dana

Leisurely Bike Ride

Vožnja biciklom brzinom od manje od 10 km / h smatra se ležerno. Na primjer, netko tko teži 155 kg. će izgorjeti oko 280 kalorija za vrijeme ležerno 1 sat vožnje, a netko tko teži 205 lbs. će izgorjeti oko 370 kalorija.

Mountain Biking

Brdski biciklizam može biti prilično naporan. Osoba koja teži 155 kilograma. će gorjeti oko 600 kalorija tijekom 1-satne vožnje brdskim biciklima, a netko težak 205 lbs. će izgorjeti oko 790 kalorija.

Biciklizam na umjerenom putu

Umjeren tempo vožnje biciklom je 12 do 14 km / h. Tijekom umjerene tempom vožnje, osoba težila 155 lbs. će izgorjeti oko 565 kalorija, a osoba težak 205 lbs. će izgorjeti oko 745 kalorija.

Vožnja biciklom na snažnom tempou

Ritam od 14 do 16 km smatra se snažnom vožnjom biciklom. Osoba koja teži 155 kilograma. će izgorjeti oko 705 kalorija, a netko težak 205 lbs. će izgorjeti oko 930 kalorija.

Vožnja biciklom brzinom

Putovanje preko 16 km / h smatralo se vrlo brzim vožnjama ili brzinama utrke. Netko tko teži 155 kg. će izgorjeti između 845 i 1, 125 kalorija, a osoba težila 205 lbs. će izgorjeti između 1, 120 i 1, 490 kalorija.