Kalorije spaljene tijekom Tae Kwon Do
Sadržaj:
Tae kwon do je od tri korejske riječi: tae znači kick ili skakati; kwon znači šak ili ruku; i učiniti znači put. Naziv sporta u biti znači način ruku i nogu. Više od samoobrane, tae kwon učiniti zahtijeva kontrolu uma nad tijelom. Fokus, jasnoća misli i povjerenja dovode do brzih, čistih i svježih tehnika.
Video dana
Prednosti
Ljudi koji studiraju tae kwon razvijaju moćne mišiće torza i agilnost u rukama i nogama. Osim što pomaže u razvoju sposobnosti, tae kwon može izgraditi samopouzdanje i usaditi osjećaj discipline, kvalitete koje se mogu prenijeti u mnoge druge aspekte života osobe, prema američkoj Taekwondo udruzi.
Učinci
Osoba koja teži 160 kilograma opeklina 730 kalorija na sat radiš tae kwon učiniti. Osoba koja teži 200 kilograma opeklo je 910 kalorija, a pojedinac koji teži 240 kilograma opeklina 1, 090 kalorija na sat radi tae kwon učiniti, prema Mayo Clinic.
Razmatranja
Tae kwon učiniti uključuje jačanje mišića i aerobne komponente, oba su važni aspekti programa vježbanja. Aerobne aktivnosti mogu ojačati vaše srce, pluća i krvne žile, dok jačanje aktivnosti razvijaju mišiće.
