Kalorije spaljene tijekom Ashtanga Yoga
Sadržaj:
Ashtanga yoga je fizički zahtjevna forma joge i učinkovit način jačanja mišića. Idealna je za sportaše i one koji samo žele jače tijelo za svakodnevne aktivnosti. Uz prednosti izrade snage, Ashtanga yoga može izgorjeti dovoljno kalorija kako bi vam pomogla u održavanju vašeg staničnog tijela. Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije pokušaja Ashtanga yoge.
Video dana
Umjerena kalorična opeklina
Uzimanje sata satnog Ashtanga yoga klase može vam pomoći spaliti nekoliko stotina kalorija. HealthStatus izvještava da osoba od 140 funti koja troši 60 minuta obavlja ovu vrstu joge opeklina oko 328 kalorija. Tijekom iste satne klase, osoba od 180 funti opeklo je oko 421 kalorija.
Vruća i Vinyasa osiguravaju brže snimanje
Ostali oblici joge sagorijevaju kalorije različitim od Ashtanga. HealthStatus napominje da Hatha yoga gori znatno manje kalorija nego Ashtanga, dok vruća yoga i Vinyasa yoga dovode do bržeg opterećenja kalorija. 140-funta osoba izgara oko 176 kalorija u 60 minuta Hatha yoga i oko 445 i 554 kalorija u 60 minuta vruće i Vinyasa yoga, respektivno. Oko 180 kilograma osoba opeklo je oko 227, 572 i 713 kalorija tijekom tri vrste yoga.
